Главная Контакты

Опрос

Самая интересная категория?


Архив

Декабрь 2024 (206)
Ноябрь 2024 (310)
Октябрь 2024 (301)
Сентябрь 2024 (280)
Август 2024 (276)
Июль 2024 (195)

Получайте наши Новости:

Введите Ваш EMAIL:

Интересное

Upgrade to Turbo

Это интересно

Upgrade to Turbo

Это интересно

Upgrade to Turbo

Счетчик

Flag Counter

Это интересно

Ваша реклама!

Интересное

Upgrade to Turbo

Календарь

«    Декабрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Это интересно

Ваша реклама!

Интересное

Upgrade to Turbo

Это интересно

Upgrade to Turbo

Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли (2024) PDF

12-12-2024, 19:36 | Раздел: Книги и Журналы | Просмотров: 268

В течение дня наши мышцы подвергаются разнообразным нагрузкам: долгое сидение, поднятие тяжестей и однообразные движения. Все это приводит к образованию остаточного мышечного напряжения. Мышцы становятся плотнее, теряют эластичность и со временем начинают сжимать мелкие кровеносные сосуды. Это вызывает дефицит кровотока и энергии, необходимой для расслабления. В результате мышцы «застревают» в напряженном состоянии и не могут восстановиться без помощи.

Доктор Артем Пак разработал уникальную методику лечения боли, основанную на работе с триггерными точками. Его техника включает короткие, повторяющиеся массажные движения, которые помогают снять напряжение и восстановить кровоток. В книге доктора вы найдете наглядные иллюстрации, подробные инструкции и готовые программы восстановления для различных зон тела (с qr-кодами на видеоуроки). Позвольте себе избавиться от боли и вернуть легкость движений!

Название: Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли
Автор: А. Л. Пак
Год издания: 2024
Жанр: Здоровье, руководство, справочник
Язык: Русский
Количество страниц: 336
Формат: PDF
Качество: Отличное, есть иллюстрации
Размер: 36 MB

Скачать: Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли (2024) PDF

Скачать | Download | TurboBit
https://tbit.to/uff0265nskj3/Izbavsya_oy_triger_tochek.rar.html

Скачать | Download | HitFile
https://htfl.net/LbDNHHY/Izbavsya_oy_triger_tochek.rar.html

Скачать | Download | Turbo.to
https://tbit.to/uff0265nskj3/Izbavsya_oy_triger_tochek.rar.html

Скачать | Download | Hil.to
https://htfl.net/LbDNHHY/Izbavsya_oy_triger_tochek.rar.html
Upgrade to Turbo

Понравилась новость? Расскажи друзьям!

Не пропустите

    Сергей Бубновский в 20 книгах (DjVu, PDF, FB2)

    Сергей Бубновский (род. 1955) — врач, доктор медицинских наук, профессор, основатель одного из направлений современной кинезитерапии. Участник автомарафонов «Барселона — Дакар 2005», «Лиссабон — Дакар 2006, 2007», а также ралли «Дезерт Челлендж» в Объединённых Арабских Эмиратах 2005—2006 годов в составе спортивной команды «КамАЗ-Мастер». Как врач команды, разработал методику первой помощи и дальнейшего безоперационного лечения компрессионных переломов позвоночника у пилотов ралли. Список книг:...

    Анатолий Ситель в 15 книгах (FB2, DjVu, PDF, RTF)

    Подборка популярных книг Анатолия Сителя для тех, кто хочет самостоятельно восстановить и поддерживать здоровье без таблеток и операций. Список книг: 1. Ария для спины. Авторская программа против боли в суставах 2. Всё о позвоночнике для тех, кому за… Свобода движений без таблеток и лекарств 3. Гимнастика будущего 4. Гимнастика для внутренних органов 5. Гимнастика для сосудов 6. Избавься от боли. Боль в области сердца 7. Избавься от боли. Боль в позвоночнике 8. Избавься от боли. Боль в руках и...

    Коррекция осанки в домашних условиях (2020) Видеокурс

    Посетители сайта SoftLabirint.Com – Освойте уникальную, научно доказанную, эффективную методику «Коррекция осанки в домашних условиях», и за 4 недели вы сможете избавиться от болей в спине и шее, укрепить мышцы кора, перестать сутулиться, освоить технику глубокого дыхания и даже стать выше на несколько сантиметров. Авторский видеокурс международного сертифицированного мастера по йоге Марии Амбург «Коррекция осанки в домашних условиях» посвящен комплексной работе над осанкой, мышцами спины,...

    Утренний и вечерний самомассаж на каждый день для великолепного самочувствия (Видеокурс)

    Для Вас видеокурс "Утренний и вечерний самомассаж на каждый день для великолепного самочувствия и восстановления природной способности к самоисцелению". И самое удивительное, что приемы массажа, о которых идет речь, простые в освоении, легкие в выполнении, приятные и абсолютно безопасные. Они идеально подойдут людям любого возраста и состояния здоровья, даже тем, у которых на себя остается мало времени. Это Что-то Большее, Чем Просто Приемы Массажа - Вот лишь часть того, что вы получите… -...

    Экстренная помощь больной спине (Вебинар)

    Вебинар "Экстренная помощь больной спине" - Как всего за 4 дня проработать спину от поясницы до шеи и в итоге избавиться от болей, восстановить мышцы и связки и устранить причину болей в спине и позвоночнике. Вот, что Вы узнаете: - Узнаете основную причину заболевания спины и сможете начать лечение причины, а не источник боли - Поймете, почему в некоторых случаях Вы не можете согнуться, а в других – разогнуться - Сможете устранить причину боли и в итоге сможете избавиться от самой боли -...

    Головные боли: причины и техники коррекции (2022) Семинар

    "Головные боли: причины и техники коррекции" - Этот семинар поможет научиться понимать причину развития головной боли, грамотно подбирать методики коррекции при помощи традиционных и нетрадиционных подходов, научиться эффективным практикам по самокоррекции и самоорганизации для лечения и профилактики этой проблемы. Освобождение краниосакральной системы поможет ликвору стекать из желудочковой системы в спинномозговой канал, не увеличивая давление на мембраны мозга. Краниосакральная терапия...

    Сборник лечебников - Сергей Бубновский, Олег Асташенко - 15 книг (2007-2012) FB2

    Сборник лечебников из 15 книг от Сергея Бубновского и Олега Асташенко. Список книг: 1. Бубновский — Болят колени. Что делать? 2. Бубновский — Головные боли, или Зачем человеку плечи? 3. Бубновский — Грыжа позвоночника — не приговор! 4. Бубновский — Жизнь после травмы, или Код здоровья 5. Бубновский — Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы? 6. Бубновский — Код здоровья сердца и сосудов 7. Бубновский — Остеохондроз — не приговор! 8. Бубновский — Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли...

    Игорь Борщенко - Как избавиться от боли в 19 книгах (PDF, FB2)

    Как избавиться от боли - подборка книг, где читатель найдет уникальную методику кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко. Игорь Анатольевич Борщенко - кандидат медицинских наук, нейрохирург, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга, член общества нейрохирургов, член Международного общества "Спинной мозг" (ISCOS), соучредитель и член общества "Спинной мозг". Специалист клиники "Ортоспайн", разработчик позиционной гимнастики - система "Умный...

    Игорь Борщенко - Как избавиться от боли в 17 книгах (2015-2017) FB2

    Как избавиться от боли - подборка книг, где читатель найдет уникальную методику кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко. Игорь Анатольевич Борщенко - кандидат медицинских наук, нейрохирург, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга, член Российского общества нейрохирургов, член Международного общества "Спинной мозг" (ISCOS), соучредитель и член Российского общества "Спинной мозг". Специалист клиники "Ортоспайн", разработчик позиционной гимнастики -...

    Красивая осанка. Здоровый позвоночник (Видеокурс)

    Для Вас видеокурс "Красивая осанка. Здоровый позвоночник". Избавьтесь от боли в спине и выровняйте осанку за 14 дней, выполняя остеопатические упражнения. Содержание: 1 блок - Теория - Целостный взгляд на здоровье - Суть выполнения техник - О позвоночнике 2 блок - Медитация - это важный инструмент для того, чтобы успокоить ум, убрать спешку, расслабить тело и углубить внутренние ощущения. Это очень важно для выполнения комплекса упражнений и может значительно усилить эффект. Медитацию можно...

    Гимнастика Даоинь для Позвоночника + Бонус (Тренинг)

    Новый видеотренинг "Гимнастика Даоинь для Позвоночника". Полное пошаговое руководство для самостоятельного восстановления здоровья спины и шеи в домашних условиях — простое, доступное и незаменимое руководство для тех, кто хочет с минимальными затратами времени и энергии улучшить свое здоровье. Шесть преимуществ гимнастики для спины и шеи. Во-первых. Гимнастика для спины и шеи – это быстрый, простой, безопасный и эффективный способ нормализовать функционирование позвоночника и шеи, а значит...

    Цигун Радости. Практика Сяо Яо Гун Для Полного Физического И Психического Благополучия (Видеокурс)

    Посетители сайта SoftLabirint.Com – Для Вас видеокурс "Цигун Радости. Практика Сяо Яо Гун Для Полного Физического И Психического Благополучия". Вот лишь несколько примеров того, что произойдет с вашим организмом, когда вы начнете регулярно практиковать Цигун Радости: Практикуя упражнения, которые состоят из медленных, мягких, округлых и плавных движений, вы создаете идеально гармоничное взаимодействие между телом и психикой. Такая практика - Такая практика формирует навык согласованной работы...

    Апгрейд своего тела + Бонус (Видеокурс)

    Для Вас видеокурс "Апгрейд своего тела + Бонус". Программа Апгрейд своего тела состоит из 4 уроков и направлена на переосмысление, переустановку собственного тела. В результате выполнения четырех уроков программы в домашних условиях Вы сможете: - восстановить мышцы тазового дна; - улучшить лимфодренаж своего тела; - восстановить архитектуру внутренних органов; - сделать свой живот плоским; - улучшить состояние стоп, ВНЧС и мимических мышц. Содержание: Урок 1 - вводный, на котором мы учимся...

    Практическое видеоруководство по диагностике и лечению таза, пакет PRO (Видеокурс)

    Благодаря материалам Практическое видеоруководство по диагностике и лечению таза, пакет PRO вы научитесь не только находить и устранять дисфункции таза, вы также овладеете навыком устранения наиболее частых причин смещения тазовых костей. Список видеозаписей по диагностике и лечению таза пакета "PRO": 1 — Диагностика состояния КПС 2 — Диагностика и лечение флексионной ДФ таза 3 — Диагностика и лечение экстензионной ДФ таза 4 — Диагностика и лечение наружной ротации таза 5 — Диагностика и...

    Как избавиться от боли в спине и шее? Движение, дыхание и питание (Видеокурс)

    Посетители сайта SoftLabirint.Com – Для Вас видеокурс "Как избавиться от боли в спине и шее? Движение, дыхание и питание". Методы изложенные в курсе эффективны, просты и доступны в пользовании. Выполняя данные в курсе упражнения, вы дадите вашему позвоночнику необходимый минимум движения и избавите его от боли и туго подвижности. На курсе Вы научитесь: 1. Упражнениям для проработки трех участков позвоночника, устраняющим застойные дегенеративные процессы! 2. Технике акупрессурного массажа...


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.