Эта книга представляет собой полноценный сборник готовых решений самых распространенных проблем и задач, с которыми сталкиваются в повседневной работе пользователи Microsoft Excel.
Материал книги охватывает все основные направления и темы: работу с текстом и датами, форматирование, вычисления с помощью формул и функций, обработку больших массивов данных и создание по ним аналитических отчетов с помощью сводных таблиц. Рекомендуется пользователям Microsoft Excel любого уровня.

Исполнитель: Various Artist
Название: Some Rock Hits
Дата релиза: 2023
Жанр: Rock
Количество композиций: 35
Формат: FLAC (tracks, cover)
Качество: Lossless
Продолжительность: 02:16:48
Размер: 964 MB (+3%)

Исполнитель: Various Artist
Название: Sentimental Piano
Страна: DE
Жанр музыки: Classic, Piano, Instrumental, Jazz Piano
Дата релиза: 2023
Количество композиций: 54
Формат | Качество: MP3 | 320 kpbs
Продолжительность: 03:26:44
Размер: 482 MB (+3%)

Посетители сайта SoftLabirint.Com – Для Вас видеокурс "Цигун Радости. Практика Сяо Яо Гун Для Полного Физического И Психического Благополучия".
Вот лишь несколько примеров того, что произойдет с вашим организмом, когда вы начнете регулярно практиковать Цигун Радости:

Практикуя упражнения, которые состоят из медленных, мягких, округлых и плавных движений, вы создаете идеально гармоничное взаимодействие между телом и психикой. Такая практика

- Такая практика формирует навык согласованной работы всего тела
- и улучшает проходимость нервных импульсов вдоль туловища и конечностей.

В этом состоянии амплитуда альфа-волн мозга постепенно повышается и распространяется от затылочной к височной доле, это означает, что происходит торможение в коре головного мозга, снижается потребление кислорода, регулируется работа центральной нервной системы.

Неторопливая двигательная активность мягко улучшает кровоток, те участки тела, которые испытывают дефицит кислорода и питательных веществ, начинают получать необходимое им питание.

Потому что в этом состоянии мозг потребляет кислорода меньше и у организма появляется возможность распределить его по телу.

Поступление кислорода и питания помогает мышцам, нервам, суставам и сухожилиям вывести напряжение и получить качественное расслабление... Постепенно начинают освобождаться от блоков и заторов энергетические каналы и кровеносные сосуды.

Это позволяет улучшить снабжение энергией и свежей кровью внутренние органы и ткани тела, что при регулярной практике поможет восстановить полное физическое и психическое благополучие.

Все эти объективные изменения вы будете ощущать как:
- снятие физического утомления и психического напряжения,
- увеличение энергии,
- улучшение подвижности в суставах и свободу движений,
- чувство мышечной радости,
- великолепное самочувствие и постоянное хорошее настроение.

И все это произойдет благодаря простым упражнениям, которые помогут активировать внутренние силы вашего организма и восстановить состояние полного физического и психического благополучия для здоровой и счастливой жизни в любом возрасте. И мы уверены…

"Вселенная Стивена Кинга" - книги, которые Кинг сам написал, или совместно, или составил антологию... И книги других авторов, написанных в стиле Кинга.
Вы хотите познакомиться с двумя самыми первыми рассказами, которые Стивен Кинг написал еще в 12 лет? Узнать историю о том, как он пробивался к своим первым публикациям? Какие книги он любит больше всего и постоянно перечитывает? Как относится к собственной славе? И есть ли что-то, что пугает самого Стивена Кинга?

Список книг:
Джейкобс. Обезьянья лапка
Джексон. Лотерея (сборник)
Джексон. Призраки дома на холме (сборник)
Джексон. Птичье гнездо
Джексон. Солнечные часы
Дэшнер. Дом Безгласия
Кетчам. Девушка по соседству
Кетчам. Кто не спрятался…
Кинг (сост.). Летать или бояться
Кинг. На подъеме
Кинг. Секретные окна (сборник)
Левин. Розмари 1. Ребенок Розмари
Левин. Степфордские жены
Линдси. Пикник у Висячей скалы
Малерман. Спасти Кэрол
Симмонс. Дети ночи
Симмонс. Песнь Кали
Страуб. Магия кошмара (сборник)
Тремблей. Кантата победивших смерть
Уолпол. Замок Отранто и другие истории
Финней. Похитители тел
Хартли. Ночные страхи (сборник)
Чамберс. Король в желтом
Чизмар, Кинг. Гвенди 1. Гвенди и ее шкатулка
Чизмар. Гвенди 2. Гвенди и ее волшебное перышко
Чизмар, Кинг. Гвенди 3. Последнее дело Гвенди

Исполнитель: Various Artist
Название: RnB Hits
Дата релиза: 2023
Жанр: RnB
Количество композиций: 26
Формат: FLAC (tracks, cover)
Качество: Lossless
Продолжительность: 01:23:33
Размер: 553 MB (+3%)

Итальянский мальчишка ботаник попал на сексуальные приключения. Он не так прост как казалось и поимел девчонок по полной. Смотрим и наслаждаемся!

Italian boy nerd got on a sexual adventure. He is not as simple as it seemed and fucked the girls to the fullest. We look and enjoy!

Посетители сайта SoftLabirint.Com – Для Вас видеокурс «Стретчинга на каждый день» с Ольгой Янчук - Все 15 выпусков!
Первые уроки стретчинга мы получаем в школе — вспомните упражнения на растяжку на физкультуре! Но когда строгий физрук остается за порогом спортзала, эту науку мы быстро забываем. А ведь с возрастом мышцы становятся менее эластичными и требуют большего разогрева перед нагрузками. Чтобы растяжка вошла в привычку, Ольга Янчук разработала программу «Стретчинг на каждый день». Неважно, какой образ жизни вы ведете — часами сидите за монитором или усиленно напрягаете мускулы в спортзале — для нормальной работы мышц и суставов растяжка необходима всем. Не стоит думать, что тренировка обязательно должна быть долгой. Одно занятие «Стретчинга на каждый день» длится всего 13 - 14 минут. «Если у вас есть время, тренировку можно удлинить, комбинируя разные уроки», — говорит Ольга Янчук, инструктор «ЖИВИ!» по стретчингу и суставной гимнастике. Выполнять комплекс Ольга Янчук рекомендует дважды в день: с утра уроки стретчинга помогут взбодриться, вечером снимут напряжение. «Некоторые движения можно повторять в течение дня: несложные наклоны и скручивания улучшат кровообращение и расслабят мышцы спины», — объясняет Ольга Янчук.

Кому подойдут уроки «Стретчинга на каждый день»
Упражнения в уроках стретчинга рассчитаны на людей любого возраста, комплекции и спортивной подготовки. «Выполняя комплекс, важно ориентироваться на свои ощущения: если чувствуете дискомфорт, ослабьте усилия или вовсе пропустите упражнение, — говорит Ольга Янчук. — Если комплекс кажется слишком простым, выполняйте каждое движение на 30-40 секунд дольше».
Заскучать не успеете: в каждом уроке стретчинга собрано 8-10 новых упражнений на разные группы мышц.

Каких результатов можно достичь с уроками «Стретчинга на каждый день»
Регулярные занятия стретчингом улучшают гибкость, осанку и настроение. «Элементы суставной гимнастики в этом комплексе позволяют избавиться от застойных болей в поясничном и шейном отделе позвоночника. Эффект будет заметен уже через 3-4 недели», — говорит Ольга Янчук.

Уроки стретчинга полезны и тем, кто занимается фитнесом всерьез: всего за 15 минут растяжка снимет мышечную боль и поможет расслабиться после тренировки.

Содержание:
01. Профилактика боли в плечевых суставах и верхнем грудном отделе
02. Программа для поясницы
03. Проблемы шеи
04. Проблемы позвоночника. Увеличение его гибкости
05. Как правильно приседать и поднимать тяжести
06. Здоровье и гибкость позвоночника
07. Остеохондроз позвоночника, работа с грудным отделом
08. Работа с позвоночником. Нижний отдел крестец и поясница
09. Профилактика остеохондроза
10. Зарядка для всего тела
11. Работа со спиной
12. Укрепление нижней части спины, растяжка ягодиц и ног
13. Упражнения на все тело: бедра, ягодицы, спину, поясницу, шею..
14. Закрепление основных моментов практики, все тело.
15. Основные моменты практики , работы суставов, позвоночника, всего тела

Конец XVIII века. Молодой голландец Якоб де Зут приплывает в Дэдзиму — голландскую колонию в Японии. Ему необходимо заработать деньги — отец его возлюбленной Анны не дает согласия на брак дочери с бедняком. Якоб уверен, что скоро вернется на родину, станет мужем Анны и годы, проведенные в Японии, будет вспоминать как небольшое приключение. Но судьба распорядилась иначе — ему предстоит провести на чужбине почти всю жизнь, многое испытать, встретить и потерять любовь. Митчелл умело сплетает воедино множество судеб, наполняя созданный им мир загадочными символами и колоритными деталями, приглашая читателя вместе с героем пережить все испытания, что выпали на его долю.

Гимнастика для лица и спины. Идеальное лицо и королевская осанка за 3 недели.

Из чего состоит 3-недельный PRO курс:

Гимнастика для лица
30 упражнений для лица (9 новых!)
Углубленная теория по каждому упражнению
Детальный разбор самых частых ошибок

Гимнастика для спины
Разминка для всего тела на каждый день
3 комплекса для всех мышц спины и отделов позвоночника
Привычка держать спину ровно за 3 недели

Мотивация и лайфхаки
Питание
Уход за волосами
Секреты гимнастики для лица
Растяжка
Формирование здоровых привычек

Исполнитель: Various Artist
Название: Ultimate Seventies The Classics (Box Set, 5CD)
Дата релиза: 2020
Жанр: Pop, Rock
Количество композиций: 100
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 06:03:58
Размер: 870 MB (+3%)

«Костяные часы» ("Простые смертные") — роман-лабиринт, погрузившись в который читатель точно не будет скучать. Вас ждут и неожиданные открытия, и непредсказуемые сюжетные повороты, и знакомство с колоритнейшими героями, многих из которых поклонники Митчелла знают по предыдущим романам. Завязка истории такова: 1984 год, главная героиня, Холли Сайкс, больше не может мириться с недостатками собственной матери. Девушка решается на крайний шаг — сбегает из дома. На этом реалистическая составляющая истории исчерпывается. Дальше с Холли произойдут события, которых с простыми смертными произойти не может.

Дэвид Митчелл (1969) - известный британский писатель.
Написав всего несколько книг, Митчелл произвёл огромное впечатление на современный литературный мир.
В книгах Митчелла смешиваются жанры (от исторического до фантастики и фэнтези, через современный реализм)
Все его романы входят в одну вселенную, а книга "Простые смертные" сводит их воедино.
Роман "Простые смертные" в 2015 году получил премию World Fantasy Award.

Список книг:
Голодный дом
Литературный призрак
Лужок Черного Лебедя (пер. Боровикова)
Облачный атлас
Простые смертные
Сон № 9
Тысяча осеней Якоба де Зута
Часы на костях

Серия «Очерки визуальности» — попытка новых способов говорения об искусстве в эпоху мультимедийных технологий и междисциплинарных практик. Столкновение методик, исследовательских стратегий, жанров и дискусов, представленных в книгах серии, направлены на переосмысление как самой концепции культуры, так и науки о ней.

Список книг:
30:70. Архитектура как баланс сил - Чобан Сергей, Седов Владимир
Барокко как связь и разрыв - Дегтярев, Владислав
Внутри картины. Статьи и диалоги о современном искусстве - Бакштейн Иосиф
Голос как культурный феномен - Булгакова Оксана
Другая история русского искусства - Бобриков Алексей.pdf
Забытые герои Монпарнаса. Художественный мир русско/еврейского Парижа, его спасители и хранители - Эпштейн Алек
Искусство аутсайдеров и авангард - Суворова Анна
Искусство кройки и житья. История искусства в газете, 1994–2019 - Долинина Кира
Искушение прекрасным. Классическая музыка в современной массовой культуре - Журкова Дарья
Италия в Сарматии. Пути Ренессанса в Восточной Европе - Дмитриева Марина
Компульсивная красота - Хэл Фостер
Короткая книга о Константине Сомове - Ельшевская Галина
Лев Бакст, портрет художника в образе еврея - Медведкова Ольга
Люди и измы. К истории авангарда - Вакар Ирина
Материалы биографии - Штейнберг Эдик
"Митьки" и искусство постмодернистского протеста в России - Александар Михаилович
Очерки поэтики и риторики архитектуры - Степанов Александр
Родина. Марк Шагал в Витебске - Мартинович Виктор
Сотворение мира в иконографии средневекового Запада. Опыт иконографической генеалогии - Пожидаева Анна
Тысячелетнее царство (300–1300). Очерк христианской культуры Запада - Воскобойников Олег
Художник Оскар Рабин. Запечатленная судьба - Эпштейн Алек
Церкви и всадники. Романские храмы Пуату и их заказчики - Галкова Ирина
Цирк в пространстве культуры - Буренина-Петрова Ольга
Юрий Ларин. Живопись предельных состояний - Дмитрий Смолев

«Великие романы» - это номиналисты и лауреаты ведущих литературных премий, новинки, ставшие бестселлерами, и легендарные романы прошлых лет, определившие развитие зарубежной литературы. Это книги, о которых говорят, книги, определяющие мировой литературный процесс, культовые тексты, выход которых на русском языке ждали долгие годы. Серия, раздвигающая представления о том, на что способен жанр романа. Дэвид Фостер Уоллес, Алан Мур, Ричард Пауэрс, Алан Холлингхерст и многие другие, лауреаты «Букера» и Национальной книжной премии США – все это «Великие романы».

Список книг:
2666 - Роберто Боланьо.epub
Бесконечная шутка - Уоллес Дэвид.fb2
Гномон - Харкуэй Ник.fb2
Дрожь - Малецкий Якуб.fb2
Дружелюбные - Хеншер Филип.fb2
Забвение - Уоллес Дэвид.fb2
Замешательство - Ричард Пауэрс.fb2
Иерусалим - Мур Алан.fb2
Короткие интервью с подонками - Уоллес Дэвид.fb2
Метла системы - Уоллес Дэвид.fb2
Мир, который сгинул - Харкуэй.fb2

Исполнитель: Status Quo
Название: In The Army Now [Deluxe Edition] 2CD
Дата релиза: 2018
Жанр: Rock, Classic Rock
Количество композиций: 27
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 02:01:28
Размер: 288 MB (+3%)

В этих четырех эротических историях от приглашенных режиссеров Стои и Адрии Рэй разыгрываются фантазии при каждом малейшем толчке. Алексис Тэ и ее партнер перечисляют движения, которые их трогают, в «Ты знаешь, чего я хочу». Скарлетт Блум застигнута врасплох, когда ее партнер реализует ее самую запретную фантазию в «Знакомых незнакомцах». Элли Николь ныряет в бой, чтобы получить кайф от макияжа в "Где вы были". Вина Скай — воплощение фантазии Аарона в «Цветочнице». Каждый погружается глубже в кроличью нору того, что заставляет их тикать.

Fantasies play out at every subtle nudge in these four erotic stories from guest directors Stoya and Adria Rae. Alexis Tae and her partner list the moved that move them in "You Know What I Want". Scarlett Bloom is caught off guard when her partner grants her most forbidden fantasy in "Familiar Strangers". Allie Nicole dives into the fight so as to ride the high of make up sex in "Where Were You". Vina Sky is Aaron's fantasy come to life in "Flower Girl." Each dives deeper down the rabbit hole of what makes them tick.

Исполнитель: Various Artist
Название: 100 Disco Classics (5CD)
Дата релиза: 2020
Жанр: Pop, Disco, RnB
Количество композиций: 100
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 06:46:50
Размер: 966 MB (+3%)

Рассмотрены вопросы настройки ОС Linux на максимальную производительность и безопасность. Описано базовое администрирование и управление доступом, настройка Firewall, файлообменный сервер, WEB-, FTP- и Proxy-сервера, программы для доставки электронной почты, службы DNS, а также политика мониторинга системы и архивирование данных.

Приведены потенциальные уязвимости, даны рекомендации по предотвращению возможных атак и показано, как действовать при атаке или взломе системы, чтобы максимально быстро восстановить ее работоспособность и предотвратить потерю данных. В пятом издании информация представлена на примерах двух популярных дистрибутивов: CentOS и Ubuntu. На сайте издательства размещены дополнительная документация и программы в исходных кодах.

Посетители сайта – Вашему вниманию представлена подборка книг, посвященная теме "Unix/Linux". В подборке 7 книг.

Список книг:

Современное программирование для школьников, книга 1. ОС Linux — командная строка, утилиты, сценарии (2010-2011/DjVu/RUS)
Немет Э., Снайдер Г., Хейн Т., Уэйли Б. — Unix и Linux. Руководство системного администратора (2012/PDF/DjVu)
Митчелл М., Оулдем Дж., Самьюэл А. — Программирование для Linux. Профессиональный подход (2003/PDF)
Буленок В.Г., Пьяных Е.Г. — Основы работы с ОС Linux (2008/PDF)
Лав Р. — Linux. Системное программирование (2008/PDF)
Цилюрик О. — Инструменты в Linux для программистов из Windows (2011/PDF)
Тихомиров В.О. — Введение в Linux (2007/PDF)