Моя программа тренировок поможет тебе похудеть, наполнит тебя энергией и сделает твой день продуктивней!

-20 минут в день
-непрерывное движение
-развитие выносливости

Евгений Фабер
Тренер по высокоинтенсивным тренировкам, чемпион международных турниров по боксу.

Книга «10 минут в день: Программа эффективных тренировок» – это оригинальная программа интервальных, круговых, аэробных и силовых тренировок, которые всего за 10 минут в день позволяют достичь результатов, сравнимых с многочасовыми занятиями в тренажерном зале.

Программа «4-3-2-1» разработана специалистом по здоровому образу жизни Института здоровья NUTRILITE™ Шоном Фоем. В книге легко и доступно показано, как привести свое тело в наилучшую физическую

DVD-диск «10 минут в день: программа эффективных тренировок», созданный на основе одноименной книги Шона Фоя. Благодаря данному видео руководству, которое предлагает научно обоснованный метод интервальной тренировки, решается проблема №1 для тех, кто не занимается физкультурой, - недостаток времени. И это работает! Занимаясь всего 10 минут в день Вы получите не меньшую пользу, чем от регулярных продолжительных тренировок.

«Абсолютное преимущество», система саморазвития №1, поможет вам понять, чего вы больше всего хотите в жизни, и даст вам проверенные инструменты и методы для достижения мечты. Пройдя три части этой программы, вы научитесь преодолевать любые препятствия, сдерживающие вашу энергию, и получите настоящий контроль над своим психологическим состоянием.

Улучшайте здоровье, грамотно управляйте финансами и стройте крепкие отношения – и все это способами, о которых вы даже не подозревали.

УЗНАЙТЕ:
Почему ваш мозг создан не для того, чтобы сделать вас счастливым, и что вы можете с этим сделать.
Как ставить четкие, достижимые цели, какие инструменты помогут их достигнуть.
Как удовлетворить все шесть потребностей и обрести настоящее счастье.
Как моментально разрушить любые негативные поведенческие паттерны.
Трех шаговая система управления временем от Тони, позволяющая посвящать больше времени действительно важным вещам.

Игорь в принципе не ждал хорошего от этой работы: заброшенная котельная в промзоне, коллеги с волчьими билетами, ну какие там могли быть цели и задачи. Надо напиться, думает Игорь, поднимаясь к вашим соседям. Раз-два-три-четыре, главное не перепутать этаж. Слышите шум наверху? Это не дети расшалились, это выстрелы.

Алексей Сальников – поэт и прозаик. Публиковался в альманахе «Вавилон», журналах «Воздух», «Урал», «Уральская новь» и других. Его роман «Петровы в гриппе и вокруг него» вошел в короткие списки премий «Большая книга» и «НОС» и стал одной из самых обсуждаемых книг 2017 года.

Внимание! Аудиозапись содержит нецензурную брань.
Возрастные ограничения 18+

«История пчел» норвежской писательницы Майи Лунде – это новейший мировой литературный бестселлер. Антиутопия, скрещенная с семейной сагой и философским романом.
Перед нами три страны, три эпохи: 1852-й год, Англия; 2007-й год, Америка и 2098-й, Китай. Прошлое, настоящее и будущее в этом романе объединены темой и героями, которые являются членами одной семьи. А связывают любителя-естествоиспытателя Уильяма Сэведжа из Англии, потомственного пасечника Джорджа Сэведжа из Америки и китаянку Тао пчёлы. Да, просто обычные пчёлы. Один – изобретает удивительную конструкцию улья, другой в момент кризиса пчеловодства – не опускает руки и не бросает своего любимого дела, а китаянка Тао смиряется с личной жертвой, которую она вынуждена принести, дабы у людей была надежда на обретение потерянного мира. И у каждого из персонажей – своя семья, свои проблемы и чувства.
"История пчел" – роман о необратимых изменениях, что человек вносит в окружающий мир. Но не менее важная тема – отношения родителей и детей, связь людей на микроуровне. Что движет человеком в его стремлении изменить мир?
Роман Майи Лунде удостоен множества литературных премий. «История пчел» – первая книга амбициозного «Климатического квартета» – тетралогии о месте человека в мироздании и хрупкости баланса нашей цивилизации. В Германии книга стала безоговорочным бестселлером №1, опередив и романы всех немецких авторов, и таких коммерческих тяжеловесов, как новый роман Дэна Брауна.

Это триллер, где каждый боится только самого себя. Это детектив, в котором не так уж важно, кто преступник. Это психологическая драма, которая вытянула на поверхность все старые обиды. Яне Вагнер принес известность роман «Вонгозеро», который вошел в лонг-листы премий «НОС» и «Национальный бестселлер», был переведен на 11 языков и стал финалистом премий Prix Bob Morane и журнала Elle. Сегодня по нему снимается телесериал. Новый роман «Кто не спрятался» – это история девяти друзей, приехавших в отель на вершине снежной горы. Они знакомы целую вечность, они успешны, счастливы и готовы весело провести время. Но утром оказывается, что ледяной дождь оставил их без связи с миром. Казалось бы – такое приключение! Вот только недалеко от входа лежит одна из них, пронзенная лыжной палкой. Всё, что им остается, – зажечь свечи, разлить виски и посмотреть друг другу в глаза.

"Великолепные детективные истории" - серия детективных произведений о том, что даже с грабежами и трупами "весело-весело встретим Новый год!". Сказочное настроение и ощущение праздника вам подарят мэтры детективного жанра – Д. Донцова, Т. Устинова, А. и С. Литвиновы – и их талантливые коллеги. Читайте сами и дарите радость другим!

Список книг:
Весенние детективные истории.fb2
Весенние расследования.fb2
Весенний детектив.fb2
Весенняя коллекция детектива.fb2
Весна&Детектив.fb2
Весна с детективом.fb2
Дачные расследования.fb2
Дачный детектив.fb2
Детектив&Любовь.fb2
Детектив&Рождество.fb2
Детектив-пикник.fb2
Детектив в день рождения.fb2
Детектив весеннего настроения.fb2
Детектив в маске.fb2
Детектив в Новый год.fb2
Детектив в путешествии.fb2
Детектив в пути.fb2
Детектив дальних странствий.fb2
Детектив для всех влюбленных.fb2
Детектив для уютной осени.fb2
Детектив на даче.fb2
Детектив на краю лета.fb2
Детектив на море.fb2
Детектив на пороге весны.fb2
Детективная весна.fb2
Детективная зима.fb2
Детективное лето.fb2
Детективное путешествие.fb2
Детективный Новый год.fb2
Детектив о лучших мужчинах.fb2
Детектив под Новый год.fb2
Детектив под Рождество - 2007.fb2
Жаркий детектив.fb2
Зима Детектив.fb2
Зима с детективом.fb2
Зимние детективные истории.fb2
Зимняя коллекция детектива.fb2
Котики&Детектив.fb2
Летние детективные истории.fb2
Летние расследования.fb2
Летний детектив для отличного отдыха.fb2
Летняя коллекция детектива.fb2
Лето&Детектив.fb2
Лето с детективом.fb2
Лучшие хвостатые сыщики.fb2
Лучший друг детектива.fb2
Любовные детективные истории.fb2
Любовный детектив.fb2
Новогодние детективные истории.fb2
Новогодние криминальные истории.fb2
Новогодние расследования.fb2
Новогодний детектив 2015.fb2
Новогодняя коллекция детектива.fb2
Новый год с детективом.fb2
Он, она и пушистый детектив.fb2
Осенние детективные истории.fb2
Осенние расследования.fb2
Осенний детектив.fb2
Осенняя коллекция детектива.fb2
Осень Детектив.fb2
Осень с детективом.fb2
Отпуск&Детектив.fb2
Песики&Детектив.fb2
Пляжный детектив.fb2
Приморский детектив.fb2
Расследования&Путешествия.fb2
Расследования в отпуске.fb2
Рождественские детективные истории.fb2
Рождественский детектив.fb2
Рождество с детективом.fb2
Романтика с детективом.fb2
Самый новогодний детектив.fb2
Семейный детектив.fb2
Сон в новогоднюю ночь.fb2

Жизнь пары, исключительная любовь ... Идеал для некоторых, но когда это, когда страсть становится рутиной? Как оживить свою сексуальную жизнь, чтобы заново открыть для себя удовольствие? Разве не решение проблемы?
Рико будет участвовать со своей женой Клэр в эксгибиционистской игре, раздев ее во время прогулки по лесу, а затем предложит другому мужчине удовлетворить свои вуайеристские фантазии.
Тем временем Алекса соглашается с тем, что незнакомец извращает, что ее мужа без ограничений забирают в тройку самых жарких, где ее партнерша будет наслаждаться как никогда.
Сьюзи, она пойдет на таинственное свидание, цель которого - наполнить его сексуальный аппетит глазами мужа, который за стеклом увидит, как она снова станет голодной до секса, знавшей соблазнить его и снова поделиться своей любовью к похоти.
Клэр и Рико затем отправят прекрасную Аниссу в их новое извращение, перетаскивая его в свингерский отчет, где содомия, фелляция и господство заставят его почувствовать окончательное наслаждение.
Но не только жизнь супружеской пары дает право заниматься запретными удовольствиями. И это, Валентина, хорошо поняла. Тренируя женатого мужчину в своих фантазиях наиболее постыдным, она восполнит его разочарование, предложив своему телу и минету больше освобождения.

La vie de couple, l’amour exclusif… Un idéal pour certain mais quand est-il quand la passion devient routine ? Comment pimenter sa vie sexuelle pour redécouvrir le plaisir ? Le partage ne serait-il pas la solution ?
Rico va se livrer avec sa femme Claire à un jeu exhibitionniste en la dénudant lors d’une balade en forêt avant de l’offrir à un autre homme pour assouvir ses fantasmes voyeuristes.
Alexa va, quant à elle, se soumettre à la perversion de son mari en se faisant prendre sans limite par un inconnu pour finir dans un plan à trois des plus torrides où son conjoint la fera jouir comme jamais.
Susy, elle, va se rendre à un mystérieux rendez-vous qui n’aura pour seul but que de combler son appétit sexuel sous les yeux de son mari qui, derrière une vitre, va la voir redevenir cette dévergondée avide de sexe qui a su le séduire et ainsi partager à nouveau leur amour de la luxure.
Claire et Rico vont soumettre ensuite la belle Anissa à leur nouvelle perversion en l’entraînant dans un rapport échangiste où sodomie, fellation et domination vont lui faire connaître la jouissance ultime.
Mais il n’y a pas que la vie de couple qui donne le droit de s’abandonner à des plaisirs interdits. Et ça, Valentina, l’a bien compris. Entraînant un homme marié dans ses fantasmes les plus inavouables, elle va combler sa frustration en lui offrant son corps et une fellation des plus libératrices.

Посетители сайта SoftLabirint.Com – Для Вас Книга на все времена которые расскажут о вечных проблемах, волновавших человечество. Это история Фауста, случай с Бенджамином Баттоном, книги Фаулза, Стендаля, Ремарка, Достоевского, Островского, Грина… Одним словом, всё лучшее, созданное писателями разных столетий, собрано под одной серией и готово оказаться в ваших руках. «Книга на все времена» - серия, в которой издано полторы тысячи книг. Чтобы их прочитать, человеку понадобятся "все времена".

Leo Rojas - "Spirit of the Hawk" студийный альбом эквадорского музыканта, которого называют одним из последних, истинных американских индейцев. И как каждый настоящий индеец, он черпает свои силы в окружающей природе, в четырех ее стихиях - огне, воде, земле и воздухе. Leo Rojas создает волнующие композиции с завораживающим этническим оттенком, которые проникнуты каждым из четырех элементов.

Исполнитель: Leo Rojas
Название: Leo Rojas - Spirit of the Hawk
Дата релиза: 2012
Жанр музыки: Folk, latin, easy listening, chillout, instrumental
Страна исполнителя: Эквадор, Германия
Лейбл: Ariola
Количество композиций: 12
Формат: FLAC (tracks, cover, cue, log)
Качество: Lossless
Продолжительность: 00:49:03
Размер: 346 MB (+3%)

Сборник "The Greatest Hits Volumes 1 & 2" на двух CD дисках, состоящий из двух компиляций Eagles Their Greatest Hits (1971–1975) и Eagles Greatest Hits Volume 2, включающий в себя 20 самых значительных композиций, которые когда-либо были записаны группой The Eagles. Помимо исключительно популярной песни «Hotel California» с одноименного альбома Орлов, двойная коллекция содержит треки, занимавшие первые места в хит-парадах всего мира. Среди таких композиций можно выделить бесподобные баллады Best of My Love и New Kid in Town, зажигательную One of These Nights и энергичную Heartache Tonight. В сборник также включены такие боевики ансамбля, как Already Gone и Life In The Fast Lane - песни, которые, возможно, и не достигали высоких строк в чартах, но, без сомнения, являются одними из лучших произведений не только в творчестве коллектива, но и во всем американском роке. В общем и целом, два десятка песен на THE Greatest Hits Volumes 1 & 2 дают полную картину о том, что представляет собой группа The Eagles.

Достижения Eagles с момента основания: пять синглов номер один в престижных чартах, шесть наград "Грэмми", пять американских музыкальных наград и шесть альбомов, занимавших первую позицию в хит-парадах. Eagles были одной из самых успешных музыкальных групп 1970-х годов.

Американская рок-группа The Eagles является одним из самых успешных и популярных коллективов 70-ых годов прошлого столетия. Журнал «Роллинг Стоун» поместил этих обладателей 6 премий «Грэмми», 5 синглов и 6 альбомов, которые занимали высшие строчки Биллборда, на 75 строку своего списка «100 величайших исполнителей всех времен». В конце ХХ века две их пластинки, Their Greatest Hits (1971–1975) и Hotel California входили в двадцатку самых продаваемых альбомов в истории. По всему миру группа продала более 150 миллионов копий своих альбомов.

Исполнитель: Eagles
Название: Eagles - Their Greatest Hits (2CD)
Дата релиза: 2017
Страна: US
Лейбл: Warner Music
Жанр: Blues-Rock, Country-Rock, Rock
Количество композиций: 20
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 01:29:28
Размер: 213 Mb (+3%)

Николас Чарльз Спаркс — Современный и популярный американский писатель, сценарист и продюсер, автор романов-бестселлеров на темы любви, трагедии, судьбы и человеческих чувств. Писатель, которого часто называют королем романтической прозы.
Во всем мире было продано около 80 млн. экземпляров его книг, на 45 языках мира. Многие его произведения были экранизированы.
Дебютировал в литературе своим романом «Дневник памяти», который вышел в октябре 1996 года и возглавил список самых продаваемых книг New York Times уже в первую неделю продаж. В 2004 году, он был экранизирован в одноименный художественный фильм.
На его счету 21 изданный роман. Живёт в Новом Берне, Северная Каролина, США с женой Кэти Кот и пятью детьми. После выхода "Книги памяти" первой вещью, которую он купил, стало новое свадебное кольцо для жены. Ей он обязательно посвящает каждое новое произведение. "People Magazine" признал Спаркса самым привлекательным автором года…

Список книг:
Ангел-хранитель
Взгляни на меня
Выбор
Дальняя дорога
Дважды два
Дневник памяти
Дорогой Джон
Крутой поворот
Лучшее во мне
Незабываемая прогулка
Ночи в Роданте
Опасный поворот
Послание в бутылке
Последняя песня
С первого взгляда
Свадьба
Спасение
Спеши любить
Счастливчик
Тихая гавань
Чудо любви

В серии «Золотое наследие» выходят «те самые книжки», с которыми неразрывно связано детство старшего поколения и которые приводят в восторг маленьких слушателей. Это именно те книги, которые с радостью вспомнят многие родители и полюбят современные дети. Самые любимые произведения оформлены работами признанных классиков детской иллюстрации – Н. Гольц, А. Каневского, А. Лаптева, Л. Марайя, Г. Фитингофа, Н. Радлова, Г. Валька и др.

Список книг:
Золотая книга сказок.fb2
Незнайка в Солнечном городе.pdf
Незнайка на Луне.pdf
Необыкновенные приключения Карика и Вали.fb2
Приключения Мурзилки и маленьких человечков.fb2
Приключения Пиноккио.pdf
Серебряная книга сказок.fb2

«Великие романы» - это номиналисты и лауреаты ведущих литературных премий, новинки, ставшие бестселлерами, и легендарные романы прошлых лет, определившие развитие зарубежной литературы. Это книги, о которых говорят, книги, определяющие мировой литературный процесс, культовые тексты, выход которых на русском языке ждали долгие годы. Серия, раздвигающая представления о том, на что способен жанр романа. Дэвид Фостер Уоллес, Алан Мур, Ричард Пауэрс, Алан Холлингхерст и многие другие, лауреаты «Букера» и Национальной книжной премии США – все это «Великие романы».

Список книг:
2666 - Роберто Боланьо
Бесконечная шутка - Уоллес Дэвид
Гномон - Харкуэй Ник
Дрожь - Малецкий Якуб
Дружелюбные - Хеншер Филип
Дымовое древо - Джонсон Денис
Забвение - Уоллес Дэвид
Замешательство - Ричард Пауэрс
Иерусалим - Мур Алан
Короткие интервью с подонками - Уоллес Дэвид
Метла системы - Уоллес Дэвид
Мир, который сгинул - Харкуэй Ник
Орда встречного ветра - Ален Дамазио

В мире роскоши и очарования эти шесть прекрасных замужних женщин готовы сделать все, чтобы удовлетворить вуайеристские и распутные фантазии своих мужей. Предлагая себя незнакомцам под извращенными глазами своих мужей, они собираются открыть для себя новые способы достижения удовольствия. Без сомнения, запретный плод действительно лучше, когда вы пробуете два ...
Ранее в тот же день эта красивая рыжая сосала у незнакомца, пока он наслаждался во рту, и ее муж не пропустил ничего из этого дразнящего шоу. Вернувшись домой, она с удовольствием обнаруживает, что он никогда не был так взволнован: он собирается наслаждаться ею, как никогда прежде, чем она наслаждалась ...
Сегодня вечером цель прекрасной Кары очень проста: утолить желание трех незнакомцев, которых его мужчина пригласил в их роскошный дом. Чревоугодие, с которым послушная молодая женщина выполнит свою миссию, наполнит всех этих мужчин счастьем, и особенно ее извращенного мужа.
Сидя голой посреди гостиной, у Аликс нет иного выбора, кроме как молча наблюдать, как ее энергичный муж изнасилует Джесси. Хотя этот эскорт, найденный в интернете, достигает интенсивного анального оргазма благодаря члена своего мужчины, Аликс мечтает присоединиться к ним. Но ее муж не дал ей разрешения: ей придется смотреть сцену до конца ...

Dans un univers fait de luxe et de charmes, ces six magnifiques femmes mariées sont prêtes à tout pour satisfaire les fantasmes voyeuristes et libertins de leur époux. En s’offrant à des inconnus sous le regard pervers de leur mari, elles sont sur le point de découvrir de nouvelles façons d’atteindre la jouissance. Aucun doute, le fruit défendu est vraiment meilleur lorsqu’on y goûte à deux...
Plus tôt dans la journée, cette superbe rousse a sucé un inconnu jusqu’à ce qu’il jouisse dans sa bouche et son mari n’a rien raté de cet alléchant spectacle. De retour à la maison, elle découvre avec plaisir qu’il n’a jamais été aussi excité : il compte bien la faire jouir comme jamais encore elle n’a joui...
Ce soir, l’objectif de la belle Cara est très simple : étancher le désir des trois inconnus que son homme a invités dans leur luxueuse demeure. La gourmandise avec laquelle la docile jeune femme mènera sa mission à bien comblera tous ces mâles de bonheur, et surtout son pervers de mari.
Assise nue au beau milieu du salon, Alix n’a pas d’autre choix que de regarder en silence son vigoureux mari sodomiser Jessie. Alors que cette escorte trouvée sur internet est en train d’atteindre un intense orgasme anal grâce à la queue de son homme, Alix rêve de pouvoir les rejoindre. Mais son mari ne lui en a pas donné l’autorisation : elle va devoir regarder la scène jusqu’au bout...

Потрясающая возможность освоить азы программы Photoshop CS6 совершенно бесплатно у профессионала своего дела. Вы узнаете, как и где скачать программу и сделаете первые шаги к потрясающим возможностям программы.

Содержание:
1. Знакомство с Photoshop
2. Устанавливаем Photoshop
3. Настраиваем Photoshop
4. Знакомство со слоями
5. Знакомство с масками
6. Сохраняем в Photoshop

Приятного просмотра и освоения!

Серия книг «Простая наука для детей» для тех, кто боится формул и мудрёных объяснений, но любит решать весёлые задачки и хитрые головоломки, разгадывать загадки и делать опыты. Здесь легко, понятно и невероятно увлекательно рассказывается о чудесах в физике, химии и биологии: о вечных двигателях и путешествиях на Луну, о безмоторном летании растений, о том, как добыть огонь с помощью льда и на каких на самом деле пяти китах стоит наша замечательная планета.

Исполнитель: Various Artist
Название: Instrumental Chill Sound
Страна: UK
Жанр музыки: Downtempo, Chillout, Lounge, Instrumental
Дата релиза: 2016
Количество композиций: 70
Формат | Качество: MP3 | 320 kpbs
Продолжительность: 06:07:05
Размер: 890 MB (+3%)

Исполнитель: Smooth Lounge Piano
Название: Smooth Lounge Piano - Coffee Break: Jazz Piano
Дата релиза: 2019
Жанр: Easy-Listening, Piano-Jazz, Lounge, Jazz, Instrumental
Количество композиций: 30
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 00:54:54
Размер: 131 MB (+3%)

Серия (12 книг) - "Игры разума" - отличный интеллектуальный тренажер для мозга: оригинальный, эффективный, нескучный. Испытайте себя, разгадывая головоломки, раскрывая тайны, решая занимательные задачи. Совершите познавательную и приятную "пробежку" по всем областям знаний - от истории, географии, математики до криминалистики, электроники, литературы.

Список книг:
Дедуктивные задачи Шерлока Холмса. Уотсон Дж. X. - 2015.pdf
Живая математика. Перельман Я. - 2016.fb2
Загадки русского языка. Романова А. - 2015.pdf
Занимательные игры и фокусы. Яков Перельман - 2016.pdf
Затейные задачи. Борис Кордемский - 2015.pdf
Игры со спичками. Софус Тромгольт - 2015.pdf
Колумбово яйцо. Старинные опыты и фокусы. Игнатьев Иван - 2015.pdf
Криминальные задачи Арсена Люпена. Приключения Арсена Люпена - 2015.pdf
Морские загадки Пенкрофа. Смит Стивен - 2015.pdf
Логические задачи из Зазеркалья. Арчи Браун - 2015.fb2
Пространство мышления. Соображения, Андрей Курпатов - 2016.fb2
Средневековые головоломки. Генри Дьюдени - 2015.pdf