Необходимые инструменты, которые позволят тебе в любой момент избавляться от ненужного жира. Понимание того, как преодолевать плато в похудении и поддерживать достигнутую форму. Набор неочевидных лайфхаков и хитростей, которые помогут тебе сделать жиросжигание простым и эффективным

СОДЕРЖАНИЕ ВЕБИНАРА

День 1. Теория:
- Виды и строение жировой ткани, жировой обмен;
- Липолиз, регуляция «жиросжигания» в организме;
- Эндокринная система и избавление от жира;
- Кардиотренировки и жиросжигание: когда, как, зачем;
- Силовые тренировки и жиросжигание, силовые VS кардио;
- Составление персонализированной диеты для снижения % жира;
- БАДы и медикаменты, которые не помогут сжечь жир;
- БАДы и медикаменты, которые эффективны;
- Методы форсирования жиросжигания;
- Методы работы с «никак не худеющими» клиентами/пациентами.

День 2. Практика:
- Почему жир не уходит. Что ты делаешь неправильно?;
- Как преодолевать плато и убирать «упрямый жир»;
- Как закреплять достигнутый результат навсегда;
- Как правильно считать калории и БЖУ. Важен ли состав?
- Как уйти от подсчётов и взвешиваний, продолжая худеть;
- Как сжечь жир, сохранив регулярный менструальный цикл;
- Проблемы со здоровьем и избавление от жира;
- Как есть вообще всё что угодно и сжигать жир;
- Психологические аспекты похудения;
- Сборник самых крутых лайфхаков для эффективного избавления от жира.

Научно-популярная серия «Библиотека вундеркинда» включила в себя десятки познавательных, но при этом крайне легких изданий для детей. В них на пальцах объясняется огромное количество наук: химия, физика, биология, русский и английский языки, география, обществознание, психология, астрономия, история и не только. Благодаря им дети смогут узнать о не открытых мирах, тайной жизни слов, шифрах и кодах, потренироваться в разгадывании удивительных головоломок и логических задач, а также научиться показывать фокусы.
Среди авторов, работавших над серией, — известный лингвист Дитмар Розенталь, уважаемый шахматист Игорь Сухин, а также знаменитые популяризаторы науки Андрей Шляхов, Александр Никонов, Илья Леенсон и другие.

У многих взрослых, не говоря уже о детях, одно лишь упоминание английской грамматики вызывает неприятные ассоциации – нудятина, зубрёжка, путаница, контрольные. Однако, английская грамматика отнюдь не самая сложная даже среди европейских языков, не говоря уже обо всём языковом многообразии земного шара, и покорить её весьма реально. Итак, попробуем обсудить English Grammar на пальцах!

Список книг:
Алферова. Леонардо да Винчи.fb2
Бузина. Английский на пальцах.pdf
Веревкина. Обществознание на пальцах.fb2
Гаспаров. Занимательная Греция.fb2
Гершензон. Головоломки профессора Головоломки.fb2
Голуб, Розенталь. Занимательная стилистика.fb2
Горькавый. Звездный витамин.fb2
Горькавый. Звездочёты. 100 научных сказок.pdf
Горькавый. Колумбы Вселенной.fb2
Горькавый. Космические сыщики.fb2
Горькавый. Небесные механики.fb2
Горькавый. Неоткрытые миры.pdf
Горькавый. Первооткрыватели. 100 научных сказок.pdf
Горькавый. Электрический дракон.fb2
Душкин. Криптографические приключения.fb2
Душкин. Математика и криптография.fb2
Душкин. Шифры и квесты.fb2
Кремер. Интересные и любопытные факты обо всем на свете.pdf
Леенсон. Тайная жизнь химических веществ.pdf
Нечаев. Мировая история на пальцах.fb2
Нечаев. Русская история на пальцах.fb2
Никонов. Астрономия на пальцах.fb2
Никонов. Физика на пальцах.fb2
Никонов. Эволюция на пальцах.fb2
Никонов. Экономика просто и понятно.fb2
Стэнгрум. Загадки Эйнштейна.pdf
Стэнгрум. Занимательные головоломки Эйнштейна.pdf
Суданов. Русский язык на пальцах.fb2
Сухин. 800 логических и математических головоломок.pdf
Шабан и др. Лучшие задачи на логику.pdf
Шляхов. Анатомия на пальцах.fb2
Шляхов. Биология на пальцах.pdf
Шляхов. География на пальцах.fb2
Шляхов. Химия на пальцах.pdf

Опять о любви, но по-иному. Приятный звук, и мелодия и вокал, а это уже не мало! Лирический стиль звучания и мягкий, доверительный вокал - всё это располагает к душевному романтическому состоянию.

Исполнитель: Various Musicians
Название: The Dream Dance
Страна: World
Жанр музыки: Pop, Dance, Lyric
Дата релиза: 2021
Количество композиций: 120
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 07:36:11
Размер: 1,06 GB (+3%)

Молодые и Грудастые девушки хотят секса. Смотрим и наслаждаемся!

Young and busty girls want sex. We watch and enjoy!

Молодые и Грудастые девушки хотят секса. Смотрим и наслаждаемся!

Young and busty girls want sex. We watch and enjoy!

Серия «Библиотека "Неприкосновенный запас"» призвана показать, как сегодня развиваются социальные науки — от социологии до теоретической географии, от политологии до антропологии. Ее авторы, ученые и интеллектуалы разных стран, анализируют состояние современной цивилизации, устройство обществ и опыт их трансформации, рассматривают актуальные проблемы с позиции новых социальных теорий, изучают функционирование образовательных и культурных институций, политику памяти и метаморфозы коллективной идентичности.

Исполнитель: Varied Artist
Название: Absolute Radio Presents Through The Decades (3CD)
Дата релиза: 2021
Страна: All world
Жанр музыки: Rock, Pop, RnB, Soul
Количество композиций: 60
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 03:46:11
Размер: 541 Mb (+3%)

За 26 лет в серии "Русский бестселлер" издано более 1300 книг. Это боевики и детективы российских авторов. Книги издаются в мягком переплете, всегда присутствует надпись "Русский бестселлер" и значок черной кошки,новая серия бестселлеров, в которой переиздаются старые и выходят новые книги известных авторов.

Новая книжная серия "Попаданец" запущена в 2016 году. Название говорит само за себя. В этой серии планируется выпуск книг на тему о попаданцах, которая все больше становится популярной среди любителей фантастики и фэнтези.

Попаданец - серия российской фантастики о самой популярной фантастической профессии - о попаданцах.
В литературе исторических персонажей уже не осталось. Их всех заменили бессмертные попаданцы.
Ведь смерть это не конец, а лишь начало новой истории в другом мире. Всё было не так. Учебники истории врут. А если не врут, то перепишем ее заново.

Неон – символ ночной жизни большого города. Вас тоже манят неоновые вывески и огни? Широкие сияющие проспекты манят умчаться на край света, а реклама ночных клубов соблазняет, чтобы зайти на часок и остаться до утра, оставляя все силы на выплеск своих эмоций в танце!

Исполнитель: Varied Artist
Название: Neon - Uplifting Trance Party
Страна: EU
Жанр музыки: Uplifting, Vocal Trance
Дата релиза: 2021
Количество композиций: 100
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 09:24:37
Размер: 1,3 GB (+3%)

Если вы захотите услышать нечто впечатляющее и успокаивающее, что будет сопровождать Ваше времяпрепровождение мерным ритмом и атмосферными мелодиями, то рекомендуем обратить внимание на новый релакс сборник с наименованием "Aura Landscape". На протяжении всего лонгплея вы сможете погрузиться в непередаваемую атмосферу релакса и безмятежности.

Исполнитель: Various Musicians
Название: Aura Landscape: Ambient Sound
Страна: World
Жанр музыки: Ambient, Downtempo, Relax, Meditative, New Age
Дата релиза: 2021
Количество композиций: 100
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 11:04:35
Размер: 1,48 GB (+3%)

«Услышать все» Курс для тех, кто: Хочет научиться легко и уверенно понимать на слух разговорный английский. Уже учил язык, но по-прежнему имеет сложности с тем, чтобы понять, что говорят носители языка. Хочет, наконец, прочувствовать насколько это круто - смотреть любимые фильмы в оригинале.

Вся практика курса «Услышать все» строится на работе с видеоматериалами. В этом потоке на смену фильмам придут видео со спонтанной речью - интервью, выступления, видеозвонки. Идем в ногу со временем;), копируем новую жизнь и форматы человеческого взаимодействия.

Цель курса - помочь каждому участнику в разы улучшить свою способность понимать на слух спонтанную английскую речь.

Не важно, c какой целью ты хочешь прокачать этот навык. Чтобы смотреть фильмы, сериалы или видосики на YouTube? Не проблема.

Надо общаться по видео связи с коллегами или родственниками? Подходит!

Уже живете в англоговорящей стране или собираетесь туда отправиться? Еще лучше, лицом к лицу людей понимать даже проще, чем через экран.

Еще один акцент программы сделан на то, чтобы наши участники гарантированно укладывались в 15-30 минут практики в день - больше далеко не каждый взрослый человек может себе позволить. В этом потоке я учел этот момент и теперь не придется тратить часы на проработку каждого задания.

Для обновленного курса я полностью переработал алгоритм работы с каждым заданием. На каждом этапе тренировки ты точно знаешь на что обращать внимание при работе с видео, какие стратегии использовать, когда переходить к следующему этапу и, самое главное, можешь спокойно планировать свой день, не опасаясь, что упражнение тебя затянет и ты засидишься далеко за полночь. В общем, в зомби ты за время практики не превратишься и родные тебя не позабудут. С работой, детьми, повседневными делами и личной жизнью справишься. И на отдых еще время останется.

Для участников прошлых потоков - ваша любимая практика «эмоциональной говорилки» в курсе осталась. Без актерского мастерства не останетесь:).

За время курса ты:
- услышишь реальные голоса многих крутых в своих областях леди и джентльменов, научишься понимать, что они говорят,
- заметишь, что знание «секретиков» + логика/интуиция = умение понять сильно больше, чем тебе кажется возможным,
- круто прокачаешь свой словарный запас, откроешь для себя массу интереснейших способов практики английского.

Предлагаем послушать приятные вокальные джаз и соул произведения в альбоме "Soul Of My Life" - которые понравятся не только ценителям этих стилей музыки. Все они испытаны временем и критикой музыкальных знатоков и любовью поклонников. Прибавьте звук и настраивайтесь на волну эстетического удовольствия!

Исполнитель: Various Musicians
Название: Soul Of My Life
Страна: World
Жанр музыки: Soul, Jazz, Funk Blues
Дата релиза: 2021
Количество композиций: 150
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 09:08:46
Размер: 1,22 GB (+3%)

Stars Hits вовлекает слушателей в мир волшебства музыки, создаёт праздничное и волнующее настроение. Тут найдутся те мотивы, которые смогут тронуть тебя и, надеюсь, смогут тронуть еще много людей. Слушайте Новое любовное настроение! Представлены альбомы: Joy, Ken Laszlo, Lian Ross, Luv, Passengers, Radiorama, The Flirts.

Альбом: Stars Hits. Новое любовное настроение (7CD)
Год выпуска: 2006
Жанр: Disco, Dance, Pop
Количество композиций: 112
Формат | Качество: MP3 | 320 kbps
Продолжительность: 08:23:35
Размер: 1.15 GB (+3%)

Серия редких изданий, в основном, на военную тему (издательство же Воениздат), но есть и другие редкие книги. Много исторических.
Произведения большей частью документальные, публицистические, однако попадаются и романы.
Многие из этих книг в России ранее не издавались или стали редкостью.

Наблюдать, как горячая жена трахается с большим членом, - это чистая Naughty America. Когда ты видишь, как твоя жена занимается сексом с другим мужчиной или двумя, это действительно жарко. В этом эксклюзивном сериале вы можете увидеть, как горячие жены трахают всех типов парней, включая больших черных членов, также известных как BBC. Не забывайте чаще проверять обновления для Watch Your Wife.

Watching a hot wife get fucked by a big dick is pure Naughty America. When you see your wife having sex with another man or two it's really hot. In this exclusive series ou can see Hot Wives fuck all types of guys including big black cocks also known as BBC. Be sure to chec back often for more updates to Watch Your Wife.

«Россия в мемуарах» — это серия воспоминаний представителей разных социальных слоев, национальностей и профессий (дворян, крестьян, предпринимателей, политиков, интеллектуалов, сотрудников охранных отделений), живших в разные эпохи, которая призвана представить образ страны через повседневную жизнь. Преимущество отдается ранее не издававшимся текстам и воспоминаниям, печатавшимся только в периодических изданиях. В ряде случаев в серию включаются и выходившие ранее, но давно ставшие библиографической редкостью мемуарные книги.
За прошедшие годы «Новое литературное обозрение» стало неотъемлемой частью российского и мирового культурного ландшафта. Многие издания «НЛО» включены в программу обязательной подготовки студентов-гуманитариев не только в российских ВУЗах, но и в университетах США, Канады, Германии, Финляндии и других стран Европы.

Наблюдать, как горячая жена трахается с большим членом, - это чистая Naughty America. Когда ты видишь, как твоя жена занимается сексом с другим мужчиной или двумя, это действительно жарко. Не забывайте чаще проверять обновления для Watch Your Wife.

Watching a hot wife get fucked by a big dick is pure Naughty America. When you see your wife having sex with another man or two it's really hot. Be sure to chec back often for more updates to Watch Your Wife.

Новая серия боевой, героической фэнтези от авторов, свежих, интересных книг, Кэтрин М. Валенте, Джесс Буллингтон, Роберта М. Вегнера, Ярослава Гжендовича, Эда Макдональда, Майкла Р. Флетчера и в планах издательства, активно продолжать серию, новыми поступлениями, не менее увлекательными.
Так что же ожидает читателя?
Героические летописи великих империй, противостояние древних героев и могущественных, страшных богов, кровавые битвы во имя торжества справедливости и чести. Внеземная цивилизация и ужасные аборигены чужой планеты, которых нужно победить любой ценой, ведь от этого зависит судьба всего человечества.
Холодные, суровые моря и безжизненные пустыни, подвластные вечному злу, с которым предстоит вступить в смертельную схватку ибо выбора нет.
Читайте и наслаждайтесь, всем любителям жанра, приятного времяпрепровождения.

Список книг:
Джеймс Айлингтон. Тень ушедшего
Роберт Беннетт. Город клинков
Роберт Беннетт. Город чудес
Джесс Буллингтон. Печальная история братьев Гроссбарт
Кэтрин Валенте. Бессмертный
Роберт Вегнер. Восток - Запад
Роберт Вегнер. Каждая мертвая мечта
Роберт Вегнер. Небо цвета стали
Роберт Вегнер. Память всех слов
Роберт Вегнер. Север - Юг
Ярослав Гжендович. Владыка Ледяного Сада. В сердце тьмы
Ярослав Гжендович. Владыка Ледяного Сада. Конец пути
Ярослав Гжендович. Владыка Ледяного Сада. Носитель судьбы
Ярослав Гжендович. Владыка Ледяного Сада. Ночной странник
Жан-Филипп Жаворски. Неумерший
Яцек Комуда. Имя Зверя. Ересиарх
Яцек Комуда. Якса. Царство железных слез
Павел Майка. Мир миров
Эд Макдональд. Знак ворона
Эд Макдональд. Черные крылья
Питер Маклин. Костяной капеллан
Ричард Морган. Стальные останки
Ричард Морган. Темные ущелья
Ричард Морган. Хладные легионы
Томаш Низиньский. Танец марионеток
Скотт Оден. Стая воронов
Майкл Флетчер. Без надежды на искупление

Это просто жизненно необходимый курс английского для новичков, которые хотят дойти до уверенного среднего уровня разговорного английского в кратчайшие сроки.

Ты с лёгкостью выучишь более 1000 самых жизненно необходимых английских слов и выражений и идиом. А также ты научишься их правильно использовать в живом общении.
Ты научишься думать на английском и говорить на английском бегло (на уровне Intermediate).
Ты научишься смотреть любимые фильмы и сериалы на английском.
После этого курса ты можешь начинать подготовку к профессиональным экзаменам, таким как TOEFL, IELTS, GMAT и т.д.
Ты освоишь самую необходимую грамматику с просто немыслимым количеством разговорной английской практики.
Ты научишься читать на английском и правильно писать английские слова.
После этого курса ты сможешь свободно путешествовать по миру, не краснея за свой английский.