"Сам себе тренер" - это серия лучших 28 книг про тренировки и занятия дома. Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? - тогда эти книги для Вас! После прочтения любой из них вам больше не потребуется отдельный тренер. Все про питание, упражнения и уход за своим телом.

Список книг:
15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер - Зузка Лайт (2017).pdf
50 узлов, которые должен знать каждый - Марти Аллен (2017).pdf
50 упражнений. Растяжка - Катарина Бринкманн (2023).pdf
50 упражнений. Тренировка с нагрузками - Марсель Долл (2023).pdf
Shut Up and Run. Манифест свободы и стройности - Робин Арзон (2019).pdf
Безжалостный курс тренировок для целеустремленных - Стейси Симс, Селен Йигер (2018).fb2
Библия выживальщика. Экспертное руководство по выживанию, когда ты один на один с природой - Дейв Кентербери (2023).fb2
Больше не овца. Как защитить себя и близких от злоумышленников - Гиллиам Джонатан (2018).fb2
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела - Майкл Мэттьюс (2017).pdf
Велосипед. Как не кататься, а тренироваться - Хьюитт Бен (2016).fb2
Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине - Джо Де Сена (2021).fb2
Жиротоп. Безжалостный курс суперэффективных тренировок - Том Венуто (2017).djvu
Знаменитая программа Джиллиан Майклз. Стройное и здоровое тело за 30 дней - Джиллиан Майклз (2016).fb2
Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее - Райан Фергюсон (2016).fb2
Камасутра для шеф-повара. Рецепты, которые ты готовишь быстрее, чем длится секс - Джо Уикс (2018).pdf
Крав-мага. Система израильского рукопашного боя - Гершон Бен Керен (2018).pdf
Манифест Выжившего. 101 навык для выживания в дикой природе - Дейв Кентербери (2016).pdf
Моложе с каждым годом. Как превратить старость в лучшие годы своей жизни - Крис Кроули, Генри Лодж (2022).fb2
Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира - Вернер Шлагер, Бернд Гросс (2016).fb2
Рожденный бежать 2. Самое полное руководство по тренировкам - Макдугалл К., Ортон Э. (2024).pdf
Русский стиль выживания. Как остаться в живых одному в лесу - Диденко Михаил (2017).fb2
Русский стиль выживания. Как остаться в живых одному в лесу - Диденко Михаил (2022).pdf
Самозащита без оружия. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами - Диденко Михаил (2017).fb2
Самооборона от А до Я. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами - Диденко Михаил (2022).pdf
Сегодня я проснулась другой. Книга-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело - Анастасия Решетова (2017).pdf
Спортивное питание победителей - Сьюзан Клейнер (2016).fb2
Суше. Сильнее. Рельефнее. Челленджер для мужчин на год - Майкл Мэттьюз (2017).pdf
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела - Майкл Мэттьюс (2017).fb2
Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий - Марк Лорен (2015).djvu
Триатлон по правилу 80/20. Инновационный подход к тренировкам - Мэтт Фицджеральд, Дэвид Уорден (2025).pdf
Фейсфитнес. 50 эффективных упражнений, чтобы избавиться от морщин, брылей и второго подбородка - Хайке Хёфлер (2019).pdf
Фейсфитнес. 50 эффективных упражнений, чтобы избавиться от морщин, брылей и второго подбородка - Хайке Хёфлер (2020).pdf
Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер» - Каневский Эдуард (2018).fb2

В своем авторском курсе Анатолий Донской расскажет об устранении таких дефектов кожи, как бородавки, липомы, папилломы. В программе вы найдете пошаговое описание специальной медитации, методики воздействия на новообразования и аудиофайл с подробным комментариями.

Изучив курс Анатолия Донского «Устранение дефектов кожи», вы научитесь:
Избавляться от шрамов;
Разглаживать стяжки морщины на коже;
Удалять мозоли и натоптыши;
Уменьшать косточки на больших пальцах ног;
Устранять бородавки.

Эти упражнения выпрямляют спину и улучшает осанку, а также увеличивает объем легких и облегчает дыхание, подтягивает и укрепляет мышцы живота!

Получите готовый комплекс из 5 техник и упражнений от реабилитолога, благодаря которым вы:
- Научитесь снимать спазмы и уменьшать в спине и шее за 5 минут в день без таблеток и уколов.
- Начнете двигаться свободно, без болей и зажимов.
- Предотвратите заболевания спинного, грудного и шейного отдела.

После онлайн-практикума от Романа Романенко:
Не принимаете лекарства, а помогаете себе простыми техниками и упражнениями, снимающими боль и напряжение.
Вы легко поднимаетесь по лестнице, двигаетесь и выполняете любые действия.
Вас не беспокоят мышечные боли и зажимы.
Прогулки, домашние дела, активное движение не приносят вам дискомфорта и страданий
Вы спокойно спите по ночам и просыпаетесь без болей в теле

Всё включено:
Участие в мастер-классе 22 января «Скорая помощь при болях в спине и шее».
Участие в закрытом эфире 24 января «Поясница под контролем: эффективные техники тейпирования и перкуссионного массажа».

Подарок — Гайд с упражнением «Вытягивание позвоночника вверх»!

В данной серии книг вы найдете наиболее полную информацию, касающуюся как традиционных, так и народных методов лечения наиболее часто встречающихся заболеваний.

Список книг:
1. О. Родионова. Артрит. Лучшие методы восстановления и профилактики
2. И. Исаева. Болезни глаз и восстановление зрения
3. Н. Данилова. Проблемы женской груди диагностика, лечение, профилактика
4. Е. Савельева. Болезни ног: диагностика, лечение, профилактика
5. Е. Савельева. Болезни кожи: эффективные методы лечения и профилактики
6. О. Родионова. Болезни спины: ранняя диагностика, эффективные лечение и профилактика
7. О. Родионова. Болезни костей: диагностика, лечение, профилактика
8. В. Амосов. Прекрасная память в любом возрасте
9. И. Малышева. Отложение солей и подагра. Лечение и профилактика
10. И. Малышева. Болезни кишечника: диагностика, лечение, профилактика

В 2011 году Этель Аданье создала первую в мире систему комплексного омоложения. Ее методика запускает процессы обновления всего организма на клеточном уровне и дает видимые результаты с первых дней применения.

Вы легко сбросите с лица, тела и души столько прожитых лет, сколько захотите. Без дорогих средств ухода, косметологов и операций. Теперь, благодаря накопленному опыту и новейшим разработкам, метод омоложения Этель стал еще эффективнее.

Содержание:

«ReFace 2.0» (VIP)
Полная расширенная программа курса ВИП направлена на очищение и омоложение всего ОРГАНИЗМА:

-Получите уникальную технику закрепления эффекта от упражнений для лица ( техника "цементирования" эффекта ) для сохранения Ваших результатов надолго
-Изучите специальные упражнения для тела способствующие омоложению организма - упражнения на шею, позвоночник и мышцы спины - которые устранят боли в спине, ассиметрию и перекосы, выправят осанку и даже увеличат рост.
-Освоите специальные энергетические практики которые дают оздоравливающий и очищающий эффект и улучшают состояние здоровья.
-Узнаете секретную практика САМОРЕГУЛЯЦИИ организма которая воздействует на раскрытие потенциала тела и мозга - ускоряются процессы мышления, улучшается память, оздоравливается тело
-Примените к себе полный алгоритм гармонизации внешности : пошаговую систему для увеличения собственной привлекательности (типаж внешности, тип фигуры, стиль, прическа, макияж)
-Узнаете секреты антивозрастного макияжа, способного мгновенно сделать Вас выглядящей моложе на 10-15 лет

Бонусы:

Марафон по быстрому омоложению 5 дней

За 5 дней вы:
-Узнаете о ныне существующих методах омоложения, и почему они не дают стопроцентный результат
-Поймете, как избежать опасных ошибок, которые совершает почти каждая женщина при уходе за лицом и телом
-Научитесь останавливать старение сразу на трех уровнях — физическом, психологическом и энергетическом
-Найдете и осознаете скрытые блоки, которые сводят на нет все ваши усилия по уходу за собой
-Освоите методы безоперационной подтяжки лица, шеи и второго подбородка (измеримый результат после первого применения)
-Узнаете, как выглядеть и чувствовать себя на 5-10-15 лет моложе паспортного возраста (без лишних усилий и дорогих средств ухода)

Углубленный курс по омоложению зоны вокруг глаз
- устранить нависание лишней кожи на верхних веках
- поднять брови
- увеличить, раскрыть глаза
- разгладить морщинки верхнего и нижнего века
- убрать "гусиные лапки"
- устранить отеки
- проработать грыжи и мешки под глазами
- убрать "эффект совиных глаз"
- и многое другое (улучшить зрение, например!)

Неделька - Видеоуроки с упражнениями на все группы мышц лица и массажем для ежедневного выполнения в течение всей недели.

Массаж творит чудеса! Ну, а если речь идет о массаже лица, то эта процедура может продлить молодость, избавить от морщин, подтянуть кожу. И провести такую процедуру может не только профессиональный косметолог, но и любой человек, который знает, что из себя представляют массажные линии лица и шеи, и освоил технику движений.

Массаж благотворно воздействует на мышцы, подтягивая их. Вслед за мышцами подтягивается кожа, и лицо начинает выглядеть моложе, свежее.

Выполнение этих простых действий позволит:
- укрепить мышечный каркас лица,
- устранить дряблость,
- отечность,
- избавиться от двойного подбородка и поднять нависшие веки.

«Ваш семейный врач» придет на выручку всем, кто нуждается в медицинской помощи! Наши авторы — врачи-профессионалы с огромным опытом работы — просто и понятно расскажут о причинах возникновения того или иного заболевания, его симптомах, особенностях диагностики и лечения, возможных осложнениях.

В книги серии «Ваш семейный врач» попадают только:
- самые эффективные методы диагностики, профилактики и лечения;
- самые современные лекарственные препараты;
- самые надежные рецепты народной медицины!
Зачем болеть, если можно быть здоровым? Исцеление начинается с грамотного лечения!

Список книг:
Артроз. Самые эффективные методы лечения - Лев Кругляк.fb2
Болезни костей. Самые эффективные методы лечения - Александра Васильева.fb2
Болезни молочной железы. Современные методы лечения.fb2
Болезни печени. Самые эффективные методы лечения - Александра Васильева.fb2
Болезни почек. Пиелонефрит, цистит, опущение почки - Юлия Попова.fb2
Болезни почек. Самые эффективные методы лечения - Александра Васильева.fb2
Болезни щитовидной железы. Выбор правильного лечения, или Как избежать ошибок и не нанести вреда своему здоровью - Юлия Попова.fb2
Болезни щитовидной железы. Самые эффективные методы лечения - Юлия Попова.pdf
Вегетососудистая дистония. Самые эффективные методы лечения - Александра Васильева.fb2
Гастрит. Самые эффективные методы лечения - Юлия Попова.fb2
Гепатит. Самые эффективные методы лечения - Юлия Попова.fb2
Гипертония. Самые эффективные методы лечения - Светлана Крус Мендоса.fb2
Дисбактериоз. Самые эффективные методы лечения - Борис Резник.fb2
Женские гормональные заболевания. Самые эффективные методы лечения - Юлия Попова.fb2
Заболевания сосудов. Лучшие методы лечения - Юлия Попова.pdf
Заболевания сосудов. Самые эффективные методы лечения - Юлия Попова.fb2
Заболевания суставов. Самые эффективные методы лечения - Юлия Попова.fb2
Здоровье ваших ног. Самые эффективные методы лечения - Александра Васильева.fb2
Инсульт. Самые эффективные методы лечения - Юлия Попова.fb2
Как восстановить здоровье после болезней, травм, операций - Юлия Попова.fb2
Лечебное питание при раке. Существует ли альтернативная раковая диета - Лев Кругляк.fb2
Малокровие. Самые эффективные методы лечения - Юлия Попова.fb2
Новые тайны нераспознанных диагнозов. Книга-1.fb2
Новые тайны нераспознанных диагнозов. Книга-2.fb2
Новые тайны нераспознанных диагнозов. Книга-3.fb2
Остеопороз. Тихая эпидемия XXI века - Лев Кругляк.fb2
Остеохондроз. Самые эффективные методы лечения - Юлия Попова.fb2
Отложение солей. Самые эффективные методы лечения - Юлия Попова.fb2
О чем говорят анализы - Юлия Попова.fb2
Плоскостопие. Самые эффективные методы лечения - Александра Васильева.fb2
Сахарный диабет. Самые эффективные методы лечения - Юлия Попова.fb2
Язвенная болезнь желудка. Самые эффективные методы лечения - Юлия Попова.fb2

Серия книг «Академия доктора Родионова» - доступно объясняет каковы причины и симптомы инфаркта и инсульта, как их можно избежать и как в случае необходимости определить хорошего врача, а также как укрепить сосуды и об эффективности и побочном действии препаратов, применяемых для лечения всех самых распространенных болезней.
Антон Владимирович Родионов – авторитетный врач, кардиолог, кандидат медицинских наук, автор более 50 публикаций в печати. Читайте эти книги и сохраняйте физическую активность как можно дольше!

Список книг:
Антон Родионов. Здоровье сердца и сосудов
Кирилл Родионов. Инсульт: до и после
Антон Родионов. Как прожить без инфаркта и инсульта
Антон Родионов. Лекарства. Как выбрать нужный и безопасный препарат
Антон Родионов. О чем расскажет ЭКГ
Антон Родионов. Расшифровка анализов: как поставить диагноз своими силами
Ольга Демичева. Сахарный диабет
Антон Родионов. Полный курс медицинской грамотности
Илья Смитиенко. Как лечить спину и суставы
Ксения Клименко. Ухогорлонос. Как правильно лечить самые частые болезни у детей и взрослых
Александр Парамонов. Кишечник с комфортом, желудок без проблем
Ольга Демичева. Гормоны, гены, аппетит. Как победить лишний вес с пользой для здоровья

Сергей Бубновский (род. 1955) — врач, доктор медицинских наук, профессор, основатель одного из направлений современной кинезитерапии.

Участник автомарафонов «Барселона — Дакар 2005», «Лиссабон — Дакар 2006, 2007», а также ралли «Дезерт Челлендж» в Объединённых Арабских Эмиратах 2005—2006 годов в составе спортивной команды «КамАЗ-Мастер». Как врач команды, разработал методику первой помощи и дальнейшего безоперационного лечения компрессионных переломов позвоночника у пилотов ралли.

Список книг:
Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу
Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)
1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
Болят колени. Что делать?
Головные боли, или Зачем человеку плечи?
Грыжа позвоночника – не приговор!
Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?
Код здоровья сердца и сосудов
Остеохондроз – не приговор!
Жизнь после травмы, или Код здоровья
Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли
Азбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я
Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»
100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия ; 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
Поясничные боли. Комплекс самомассажа
Природа разумного тела или как избавиться от остеохондроза
Руководство по кинезитерапии. Лечение боли в спине и грыж позвоночника
Природа разумного тела. Все о позвоночнике и суставах
Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма
Секреты суставов, или 20 незаменимых упражнений

Укрепите мочеполовую систему, верните молодость и наслаждайтесь энергичной, активной жизнью.

Занимаясь 15-20 минут в день:
- укрепите почки и улучшите состояние мочеполовой системы
- забудете о таблетках и сезонных обострениях
- вернете здоровье, молодость и сможете наслаждаться активным образом жизни

Этот интенсив для Вас, если вас беспокоят:
Непрекращающаяся ноющая, тупая боль в области поясницы или «внизу живота». Временами сильная и местами острая. В холодное время года обостряется, начинает подташнивать, ухудшается аппетит — слабые почки.
При недостаточной энергии в почках случаются перепады артериального давления. Головная боль, мигрени.
Простатит. Нестерпимые позывы к мочеиспусканию, жжение и боль. Чувство неполного опорожнения мочевого пузыря, боли в тазу, паху и пояснице.Дефицит энергии в почках.
Не получается забеременеть. Все больше нарастает страх и паника. Перепробовали все, прошли все проверки и нет результата.Нет энергии в почках.
Постоянная, непрекращающаяся усталость, нет сил «разлепить» глаза? Теряете привлекательный внешний вид и уверенность в себе? Почки энергетически истощены.

А также, если:
- Вам интересна восточная медицина и ее методы лечения и профилактики, голубиные знания об энергетике «не для всех»
- Вы подвергались переохлаждению ног и всего тела или вы практиковали изнуряющее голодание

Почему почки?
Врачи и целители Китая называют почки «вратами жизни и сексуальности»
Потому что Почки — это резервуар, в котором хранится изначальная Цзин. Понятие «Цзин» означает «первородный источник жизни и развития» человека.
Именно из Цзин вырабатывается и жизненная, и сексуальная Ци. Если вы сумеете сохранить количество изначальной Цзин, то ваша жизнь будет долгой, наполненной здоровьем и сексуальной энергией. Именно поэтому в традиционной китайской медицине любой недуг начинают лечить с поддержки почек.
В китайской медицине почки называют "Первой матерью" человека
Именно Почки помогают вырабатывать Ци, питающую все тело, мозг и Шэнь, поэтому они отвечают за рост, развитие и репродуктивные функции, гормоны и работу эндокринной системы. Почки также играют важную роль в водном обмене и контролировании жидкостей тела.
От состояния почек зависит функциональная активность всех остальных органов.
Любое хроническое заболевание заденет почки, и наоборот — заболевание почек неизменно отразится на работе других органов. От состояния почек зависит функциональная активность всех остальных органов.

Программа:

Шаг 1: Очищение Почек
Важность Почек с точки зрения ТКМ
Функции Почек, а также связь с другими системами организма
Почему страх разрушает Почки
Очищение Почек
Практическая часть:
Подготовительная практика для восполнения восполнения жизненной энергии Ян Почек
Техника освобождения Почек от патогенных эмоций "Минус Страх 1"

Шаг 2: Укрепление и восстановление энергии Почек
Этапы жизни человека и изначальная энергия
Как предотвратить утечку Жизненной Силы
Приумножение Жизненной Силы Почек
Как сохранить энергию почек для долголетия и иммунитета
Практическая часть:
Динамическая практика для очищения Почек
Дыхательная практика для очищения Почек
Практика для сохранения Жизненной Силы Почек
Глубинная релаксация для восполнения главной жизненной энергии Ян Почек

Запуск процесса восстановления мочеполовой системы регенерации тканей внутренних органов
Стихия Вода для здоровья Почек, мочевого пузыря, костей, зубов и ушей
Процесс регенерации тканей и внутренних органов
Практическая часть:
Массаж поднимающий Почки
Движение поднимающее Почки
Упражнение для восстановления женских половых органов
Упражнение для восстановления мужских половых органов и укрепления мужской силы
Уникальная практика от мастера тайцзи по восстановлению мочеполовой системы
Статическая практика для восстановления силы Почек
Динамическая практика для восстановления силы Почек
Техника освобождения Почек от патогенных эмоций "Минус страх 1"

Восстановление зрения и омоложение области глаз - Двухуровневый интенсив создан по трансформационным технологиям физиологических ресурсов организма. Программа курса стремительно запускает механизмы восстановления зрения и дает мощный омолаживающий эффект!

Если у Вас:
- мимические глубокие морщины в области глаз и лба
- опущенные вялые веки, тонкая морщинистая кожа в области глаз
- плохое зрение или оно стремительно падает
- ваши глаза быстро устают, слезятся, опухают, краснеют
- испытываете частые головные боли, усталость и депрессию
- глаза не имеют свойственного блеска и теряют цвет

Помните, что это является сигналом преждевременного старения организма!

Причины этих заболеваний кроются в нарушении кровоснабжения и питания головного мозга, разбалансировке нейро-динамики двигательных функций, изменении структуры мышц, суставов и связок и мягких тканей в области лица, шеи и головы.

- Избавитесь от спазмов и неврологических блоков зоны глаз без хирургического вмешательства и сложных процедур!
- Получите пошаговый алгоритм полного восстановления зрения и избавитесь от очков!
- Разгладите морщины в области глаз, избавитесь от мимических заломов кожи на лбу и переносице.
- Восстановите подвижность глазного яблока, очистите склеру глаз, восстановите цвет радужки.
- Освоите процедуру восстановления нейро- динамической активности мышц и получите колоссальное облегчение для глаз и психики

Посетители сайта SoftLabirint.Com – Для Вас видеокурс "Полное очищение организма в весенний период". Как очистить организм весной после долгой зимы и подготовить его к лету? Мы объединили методы натуропатии, йогатерапии, ароматерапии, а также авторские методики наших именитых лекторов в одном курсе, чтобы найти самый короткий путь к красоте и чистоте организма на клеточном уровне!

Для Вас видеокурс "Апгрейд своего лица и Апгрейд своих стоп"
Самостоятельный лимфодренаж головы и шеи, Улучшаем крови микроциркуляцию в тканях лица и головы, Психоэмоциональная коррекция. Мимические маски, Осознанное движение мимических мышц.

+ Бонус: Апгрейд своих стоп
Слово "апгрейд" пошло с английского языка. В английском языке -" означает усовершенствовать по новым технологиям. С этого выходит что этим словом мы заменяем то что мы очень часто усовершенствуем в технологическом варианте-улучшение

Урок 1 - Теоретические основы. Коррекция внутрикостной дисфункции. Упражнения для стоп.
Урок 2 - Лимфодренаж ног. Упражнения для стоп и голени.
Урок 3 - Нейролимфатические триггеры. Эмоциональная коррекция. Бедра и ягодицы.
Урок 4 - Комплексная программа для пальцев ног, стоп, бедер, ягодиц

Для Вас видеокурс "Апгрейд своего тела + Бонус". Программа Апгрейд своего тела состоит из 4 уроков и направлена на переосмысление, переустановку собственного тела.

В результате выполнения четырех уроков программы в домашних условиях Вы сможете:
- восстановить мышцы тазового дна;
- улучшить лимфодренаж своего тела;
- восстановить архитектуру внутренних органов;
- сделать свой живот плоским;
- улучшить состояние стоп, ВНЧС и мимических мышц.

Содержание:
Урок 1 - вводный, на котором мы учимся управлять поперечной мышцей живота в разных положениях тела. Мы знакомимся с основами программы и обучаемся осознанным движениям..
Урок 2 - построен на статической работе. Здесь мы учимся в статике дышать, не задерживать дыхание используя поперечную мышцу живота, работаем с основными мышечными группами, а также включая в работу мимические мышцы и височно-нижнечелюстной сустав, а также работу стоп.
Урок 3 - построен на статодинамическая работе, где Вы учитесь выполнять в статике небольшие движения прорабатывается все основные группы мышц. А также продолжайте исследовать работу мышц височно-нижнечелюстного сустава, связь с мимическими мышцами, усложняете работу стоп.
Урок 4 - это статодинамика с дополнением амплитудных движений. Урок требует достаточно хорошей физической подготовки. Этот урок оценит Ваш уровень развития и укрепления всех мышечных групп. Он позволит вам почувствовать, как в течение 4 уроков ваше тело становится всё более управляемым, а удовольствие от работы с ним становится более полным.

Бонус: Апгрейд своего тела. Старт.
Это комплексные уроки, которые построены на знаниях об осознанных движениях и интеграции знаний из прикладной кинезиологии. Работая комплексно от самого простого к более сложному Вы улучшите состояние основных мышечных групп, где каждое упражнение будет работать не только с частью Вашего тела, а улучшать его целиком. Возможно первые движения окажутся не совсем простыми. Но без них более сложные движения будут не только малоэффективными, но и травмирующими. Вы оцените и улучшите уровень базовых движений основных мышечно фасциальных линий. А также узнаете больше о своих стопах, височно- нижнечелюстном суставе и дыхании.

"Феникс-Фитнес" - серия полезных книг, если вы решите заняться своим здоровьем и фигурой.
Накачать мышцы, улучшить гибкость суставов, увеличить выносливость организма, избавиться от лишнего веса или хотя бы освоить танцы животом - всё это можно сделать с помощью книг из этой серии и такой-то матер.., т.е. вашего желания и упорства.

Список книг:
Анатомия физических упражнений.pdf
Анатомия фитнеса.pdf
Вдохните здоровье.pdf
Велнес по-рублевски.fb2
Восточный путь к здоровью.fb2
Выдохните лишний вес.pdf
Гламур по-рублевски.fb2
Диета по-рублевски.fb2
Драгоценные жемчужины китайского цигун.fb2
Дыхание жизни. Техника пранаямы.pdf
Здоровье на кончиках пальцев.fb2
Золотая коллекция велнес-рецептов.fb2
Йога от А до Я.fb2
Красота по-рублевски.fb2
Оздоровительные упражнения Древнего Китая.fb2
Сексуальность по-рублевски.fb2
Силовые тренировки. Избавься от заблуждений.pdf
Суперкалланетика. Быстрый результат за минимальное время.fb2
Танец живота от А до Я.fb2
Тело от Бога.djvu
Фитнес по-рублевски.fb2
Фитнес после 40.pdf
Фэн шуй здоровья и долголетия.fb2
Целительные травы для женского здоровья.fb2

Семейная энциклопедия здоровья - это красочно иллюстрированная и полезная домашняя энциклопедия. В них максимально просто и кратко рассказывается о наиболее распространённых заболеваниях, их симптомах и последствиях, описаны способы лечения и профилактики. С помощью этих книг можно поддерживать свое здоровье на надлежащем уровне и вылечится от многих недугов.

Список книг:
01. Здоровое сердце. Сердечнососудистая система.
02. Здоровье женщины. Репродуктивная система.
03. Здоровый желудок. Пищеварительная система.
04. Мышцы и суставы. Опорно-двигательный аппарат.
05. Мозг и разум. Центральная нервная система.
06. Железы и гормоны. Эндокринная система.
07. Ждем ребенка. Беременность и роды.
08. Лекарство от стресса. Нервно-психическое здоровье человека.
09. Здоровые сосуды. Сердечнососудистая система.
10. Здоровая спина. Опорно-двигательный аппарат.
11. Диабет и его профилактика. Эндокринная система.
12. Здоровый кишечник. Пищеварительная система.
13. Первая помощь. Что нужно знать каждому.
14. Все о крови. Кроветворная система.
15. Хорошее зрение. Органы чувств.
16. Здоровые почки. Мочевыделительная система.
17. Интимная жизнь женщины. Сексология.
18. Интимная жизнь мужчины. Сексология.
19. Часто болеющий ребенок. Педиатрия.
20. Крепкие нервы. Периферическая нервная система.
21. Вредные привычки и зависимости. Нервно-психическое здоровье.
22. Здоровая кожа. Органы чувств.
23. Здоровая печень. Пищеварительная система.
24. Аллергия. Иммунная система.
25. Ухо, горло, нос. Органы чувств.
26. Здоровый малыш. От рождения до года.
27. Молодость до старости. Это должен знать каждый.
28. Семейная диетология. Пища – источник здоровья.
29. Здоровье дошкольника. От года до 6 лет.
30. Здоровье мужчины. Репродуктивная система.
31. Сильный иммунитет. Иммунная система.
32. Лёгкое дыхание. Дыхательная система.
33. Инфекционные болезни. Меры профилактики и лечение.
34. Домашняя аптека. Диетология и фитотерапия.
35. Здоровье подростка. Трудный возраст.
36. Домашние питомцы. Плюсы и минусы содержания.
37. Здоровые зубы. Органы пищеварительной системы.
38. Мир в доме. Психологическое здоровье в семье.
39. Альтернативная медицина. Мифы и реальность.
40. Мастерская здоровья. Оздоровительные профилактики востока.
41. Огородная аптека от А до Я. Натуральные витамины.
42. Женские секреты. Красота и здоровье.
43. Красивая и здоровая грудь. Маммология.
44. Лечебная гимнастика. Здоровье в любом возрасте.
45. Домашний курорт. Отдых и восстановление.
46. Очищающая диета. Красота и здоровье.
47. Продукты питания.
48. Живая вода. Лечение водой.
49. Волшебный мёд. Апитерапия.
50. Лесная аптека. Лекарственные растения

Книги серии "Народная книга здоровья" – это методические материалы, полезные таблицы и схемы, которые помогут вам справиться с болезнью. В них максимально просто и кратко рассказывается о наиболее распространённых заболеваниях, их симптомах и последствиях, описаны способы лечения и профилактики. И главные шаги на пути к обретению счастливого долголетия – здоровый образ жизни и целенаправленное питание!

Список книг:
Битва против рака. Остановить и победить! Авторская методика известного целителя - Анатолий Маловичко
Большая энциклопедия Аюрведы. 1000 целительных советов - Сан Лайт
Все о чакрах. Энергия, лежащая в основе благополучия и здоровья - Сан Лайт
Диабет. Полный курс лечения. Авторская методика - Роза Волкова
Йога. Лучшие комплексы. Профилактика свыше 100 заболеваний - Андрей Левшинов
Китайская медицина на каждый день для каждой семьи. Полный атлас целительных точек. 200 упражнений, восстанавливающих энергию - Лао Минь
Парадоксальное дыхание для начинающих - Игорь Исаев
Су-джок. 100 главных целительных точек нашего тела. Нажми на точку и исцелись! - Дмитрий Коваль
Целительные точки тела. Ключ к избавлению от болей и болезней. Полный атлас - Дмитрий Коваль

"Врач высшей категории" - серия профессиональных изданий для врачей, студентов-медиков и всех, кому нужны актуальные медицинские знания мирового уровня в виде книг высочайшего качества.

Список книг:
Внебольничная пневмония - Вёрткин Аркадий - 2016.pdf
Головокружение - Вёрткин Аркадий, Силина Елена - 2017.fb2
Кровохарканье - Вёрткин Аркадий - 2016.pdf
Лимфаденопатия. Руководство для практических врачей - Вёрткин Аркадий, Силина Елена - 2023.pdf
Маломобильный пациент - Вёрткин Аркадий - 2016.fb2
Неалкогольная жировая болезнь печени - Вовк Елена - 2018.fb2
Остеопороз - Вёрткин Аркадий, Наумов Антон - 2015.fb2
Пациент с болью в грудной клетке в амбулаторной практике. Руководство для практических врачей - Тополянский Алексей - 2022.pdf
Пороки сердца. Руководство для практических врачей - Тополянский Алексей, Вёрткин Аркадий - 2019.pdf
Руководство по скорой медицинской помощи - Вёрткин Аркадий, Свешников Константин - 2017.pdf
Стабильная ишемическая болезнь сердца. Руководство для практических врачей - Тополянский Алексей - 2022.pdf
Фибрилляция предсердий - Вёрткин Аркадий - 2014.fb2
Хроническая болезнь почек - Вёрткин Аркадий, Прохорович Елена - 2022.fb2
Хроническая ишемия головного мозга. Руководство для практических врачей - Вёрткин Аркадий, Силина Елена - 2020.pdf

В серии "Звезда YouTube" топовые блогеры видео-ресурса YouTube делятся своим опытом и секретами успеха в той или иной области!

Список книг:
Super Лицо. Синергетическая гимнастика для молодости и красоты - Бурдюг Анастасия. fb2
Английский язык вместе с SpeakASAP. Выучи навсегда - Шипилова Елена. pdf
Бодибилдинг и другие секреты успеха - Невский Александр. epub
Диалог с собакой. Выбираем, воспитываем, дрессируем - Суханов Юрий. fb2
Искусство харизмы. Воодушевляй, впечатляй и заряжай всех вокруг - Хуперт Чарли. fb2
Искусство цифровой самозащиты - Артимович Дмитрий. fb2
Как я похудела на 55 кг без диет - Рыбакова Татьяна. fb2
Корейская красота - Ким Юри. fb2
По ту сторону славы. Как говорить о личном публично - Манучаров Вячеслав. fb2
Поможет только вода - Бутакова Ольга. fb2
Правильный фейсбилдинг и тейпирование - Баглык Евгения. pdf
Разговорная грамматика с English Spot - Бьорн Кристина. pdf
Разговорный английский с English Spot - Бьорн Кристина. pdf
Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты - Спасокукоцкий Юрий. fb2

Хотите вкусно и много есть, но боитесь набрать лишние килограммы? Тогда вам точно понадобится эта книга.
Как составить рацион на день? Что такое «отрицательная калорийность»? Какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают худеть? На эти и многие другие вопросы Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, дает ответ в своей книге «Худеем по методу отрицательной калорийности». Вы научитесь правильно считать калории, готовить вкусные и полезные блюда, собирать метаболическую тарелку и начнете худеть в свое удовольствие!

Список книг:
Готовим полезное вкусно. 70 лучших рецептов для правильного питания.pdf
Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами.fb2
Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания.fb2