Книга «10 минут в день: Программа эффективных тренировок» – это оригинальная программа интервальных, круговых, аэробных и силовых тренировок, которые всего за 10 минут в день позволяют достичь результатов, сравнимых с многочасовыми занятиями в тренажерном зале.

Программа «4-3-2-1» разработана специалистом по здоровому образу жизни Института здоровья NUTRILITE™ Шоном Фоем. В книге легко и доступно показано, как привести свое тело в наилучшую физическую

DVD-диск «10 минут в день: программа эффективных тренировок», созданный на основе одноименной книги Шона Фоя. Благодаря данному видео руководству, которое предлагает научно обоснованный метод интервальной тренировки, решается проблема №1 для тех, кто не занимается физкультурой, - недостаток времени. И это работает! Занимаясь всего 10 минут в день Вы получите не меньшую пользу, чем от регулярных продолжительных тренировок.

Считается, что иностранный язык изучить сложно. Не так много людей могут свободно говорить и читать на иностранном языке. Большинство либо заканчивает занятия через неделю-другую после начала, либо изучают язык годами без видимого прогресса.

Почему же изучение языка является таким сложным?

1. Трудность изучения иностранных слов
По старинке слова "зубрятся", и это требует большого морального напряжения. К тому же, верхняя планка - 5-20 слов в день. При этом нужно регулярно слова повторять. А через неделю, когда наберется около сотни слов, в голове появляется характерная "каша". А об изучении неправильных глаголов (например,
английского языка) или иероглифов и говорить не стоит...

2. Сложность употребления слов в предложениях
Вроде и словарного запаса хватает, но при попытке разговора на иностранном языке появляется "эффект собаки" (все понимаю, но ничего сказать не могу). Это происходит из-за неправильного изучения слов - при попытке что-то сказать сначала строится фраза на родном языке, а затем переводится на иностранный.

3. Сложность восприятия иностранной речи на слух
Если говорить более-менее получается, то воспринимать на слух иностранную речь, особенно невнятную, невероятно тяжело.

4. Сложность в изучении грамматики
Не всегда понятно, какое время применить, какой артикль поставить и в каком порядке произносить слова в предложении.

Вот 10 основных преимуществ данного курса:
- Во-первых, в основе методики лежат новейшие исследования в области кратковременной и долговременной памяти и простые эффективные приемы мнемотехники. Это позволяет запоминать информацию с первого раза и сохранять ее в памяти произвольно от 1 часа до пожизненного хранения.
- Во-вторых, полноценное изучение иностранных слов для 100-владения ими в разговоре, восприятии на слух, чтении и письме. Так мы изучали родной язык в детстве, а это уже один успешно выученный язык.
- В-третьих, изучаемые слова хранятся в памяти в виде вре’менных последовательностей. Это позволяет повторять запоминаемые слова без бумажки в любом месте и в любое время.
- В-четвертых, возможность запоминать иностранные слова любой сложности (вплоть до иероглифов).
- В-пятых, возможность запоминать любые части речи (от существительных до наречий).
- В-шестых, возможность запоминать стандартные устоявшиеся фразы из которых, в сущности, и состоит общение. Это позволяет легко понимать и бегло говорить на иностранном языке без дополнительного продумывания.
- В-седьмых, возможность сохранять изученные слова в памяти пожизненно без необходимости периодического повторения (как слова родного языка).
- В-восьмых, методы быстрого изучения неправильных глаголов английского языка.
- В-девятых, возможность быстрого изучения грамматики иностранного языка.
- В-десятых, универсальность. При помощи этой системы можно изучать абсолютно любые языки.