В этом курсе вы узнаете все о создании современной и эффектной графики в программе After Effects! Получите востребованные навыки по созданию графики и анимации в After Effects!
​
Чему вы научитесь:
- Научитесь создавать современную motion графику в After Effects
- Разберетесь в интерфейсе программы After Effects
- Сможете создать анимированные текстовые заголовки
- Научитесь анимировать любую графику при помощи ключевых точек
- Узнаете как перенести графику созданную в After Effects на ваш сайт
- Поймете как создавать графику и спец эффекты в связке с Illustrator / Photoshop / Premiere Pro
- Разберетесь с тем как создавать маски в After Effects
- Научитесь работать в 3D среде After Effects
- Изучите способы отслеживания объектов в кадре с помощью трекеров
- Научитесь создавать спец. эффекты для ваших видео
- Узнаете как поместить любую графику внутрь видео
- Узнаете множество источников графических шаблонов и футажей для ваших проектов
- Разберетесь с настройками оптимизации After Effects
- Научитесь использовать плагины в After Effects
- Сможете создавать красивые анимированные переходы

Валерий Подрубаев много лет ведёт блог о питании, физической активности, стрессе, качестве сна, разбирая влияние этих аспектов нашей жизни на биохимические процессы организма. Последние годы его активность направлена на разрушение мифов о диетах и продвижение комплексного подхода к решению проблем со здоровьем.

О ЧЕМ ПРАКТИКУМ:
- Что такое инфаркт и какие у нас шансы.
- Причины разрушений сосудов окислительным стрессом и антиоксидантная система.
- Что внутри холестериновой бляшки
- Какие анализы нужны и какие бесполезны
- Бред диетологических рекомендаций и ограничение соли.
- Холестериновая теория атерогенеза, которую защищает классическая медицина.
- Что конкретно делать?

Мочекаменная болезнь (МКБ) — хроническое заболевание, при котором в почках и мочевых путях образуются камни, формирующиеся из составных частей мочи. Количество заболевших МКБ увеличивается каждый год! Каждый шестой человек имеет эту патологию, камни все чаще стали находить у детей. Очень важно вовремя взять это состояние под контроль — МКБ снижает качество жизни и приводит к развитию почечной недостаточности!

На онлайн-курсе мы разберем все нюансы этого заболевания:
причины появления камней
провоцирующие факторы
диагностику
рекомендованное питание
методы коррекции

В программе курса:
Механизмы образования камней в почках и мочеточных путях
Как питьевая вода влияет на образование камней
Как питание влияет на образование камней
Локализация камней в мочевыводящих путях
Размеры, плотность и форма камней
Мочекаменная болезнь и дефициты витаминов
Может ли МКБ передаваться по наследству?
Какие лекарственные препараты приводят к образованию камней
Обязательная диагностика при МКБ
Связь инсулинорезистентности и ожирения с образованием камней
Роль половых гормонов в зарождении почечных камней
Стратегии для выведения камней
Какие камни можно вывести немедикаментозным путем
Профилактика образования камней
Особенности МКБ у мужчин и женщин
Клинические проявления МКБ
Основные принципы коррекции МКБ
Питание при почечных камнях
Рекомендованные аптечные препараты и БАД

Если на вас повесили ярлык «неспособный», и вы полагаете, что вам никогда не удастся хорошо изучить иностранный язык — мы докажем вам обратное! Освоение иностранного языка по методу Михаила Шестова похоже на усвоение родного языка ребенком. Различие лишь в том, что вы занимаетесь этим уже осознанно, используя накопленные знания, навыки и жизненный опыт.

На вебинаре вы узнаете:
- что мешает вам быстро и эффективно обучаться иностранным языкам;
- почему в россии даже выпускники элитных лингвистических вузов говорят на плохом английском;
- как освоить правильный английский всего за пару месяцев;
- как качество вашей речи может решить вашу судьбу;
- множество различных секретов, позволяющих эффективно изучить любой иностранный язык.

А также:
- отработаете правильное произношение некоторых звуков английского языка;
- поймете принципы рационального чтения англоязычных текстов;
- узнаете, как легко расширять свой словарный запас с помощью простой техники запоминания слов, которую используют только «языковые аристократы».

У вас будет создан и упакован свой Телеграм канал, сделаны первые публикации, будет четкое понимание для кого этот канал ведется, а также сформирован пошаговый план для заработка в Телеграм. У вас будет четкое понимание какой контент публиковать на канале, который будет нравиться аудитории, как быстро писать посты, как на этом зарабатывать, и свое главное - вы напишите первые публикации. У вас будет четкое понимание как набирать подписчиков на канал бесплатными методами, чтобы ваш канал рос изо дня в день, а так же вы получите первых подписчиков на свой канал

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ:

День 1. Ваш план заработка и первые шаги в Телеграм продвижении.
Выберем модель заработка, которая подойдет конкретно вам
Создадим свой Телеграм канал
Произведем необходимые настройки и упаковку
Сделаем первые нужные публикации на канале
Разберем целевую аудиторию, для кого вы будете вести свой канал

День 2. Что писать на канале? Контент и оформление публикаций.
Вы узнаете, какие виды контента и постов на канале существуют
Где брать идеи для контента?
Как писать посты с нуля, если вы не копирайтер
Как делать контент, который будет нравиться аудитории
Как зарабатывать на ведении контента для каналов

День 3. Набор подписчиков на Телеграм канал и продвижение.
Вы узнаете, как набирать подписчиков на канал бесплатно
Разберем в деталях 5 способов бесплатного набора аудитории
Вы получите конкретные действия, что нужно делать, чтобы каждый день получать аудиторию на канал
Вы узнаете, как зарабатывать на продвижении каналов в Телеграм

День 4. Как искать заказчиков на свои услуги?
Вы узнаете, как получать заказчиков/клиентов со своего канала
Разберем 3 самых работающих способа привлечения клиентов
Разберем, что нужно говорить, как вести переговоры с потенциальными заказчиками на свои услуги
Узнаете как выйти на первые заработки и вести клиентов

Вы хотите улучшить свои навыки английского (или другого иностранного языка)? Хотите использовать новейшие технологии для ускорения процесса изучения языка? Не смотрите дальше! В этом комплексном курсе вы узнаете, как использовать ChatGPT, передовую языковую модель, чтобы освоить английский в увлекательной и увлекательной форме.

Благодаря интерактивным лекциям и практическим упражнениям вы узнаете, как эффективно использовать ChatGPT в качестве личного помощника в изучении языка. Вы научитесь методам улучшения своей устной речи, письма, аудирования, грамматики, словарного запаса и многого другого — и все это с помощью мощных возможностей ChatGPT.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или продвинутым пользователем английского или другого иностранного языка, этот курс предназначен для всех уровней. С ChatGPT вы получите мгновенную обратную связь и рекомендации, которые помогут вам преодолеть языковые барьеры и обрести уверенность в своих навыках общения на английском (или любом другом иностранном языке).

Чему вы научитесь:
Как эффективно использовать ChatGPT для изучения языка и практики.
Стратегии улучшения разговорных навыков посредством интерактивных разговоров с ChatGPT.
Методы улучшения навыков аудирования за счет использования возможностей распознавания речи ChatGPT.
Как использовать ChatGPT для тренировки произношения и мгновенного получения обратной связи.
Советы по использованию ChatGPT в качестве помощника по написанию текстов для создания контента и корректуры письменных работ.
Стратегии расширения словарного запаса и изучения новых слов в контексте с использованием ChatGPT.
Методы тренировки грамматических навыков и получения отзывов о точности от ChatGPT.
Настройка подсказок и тонкая настройка ChatGPT для персонализированного изучения языка.
Рекомендации по интеграции ChatGPT в комплексный план изучения языка.
Стратегии преодоления языковых барьеров и обретения уверенности в общении на английском языке с помощью ChatGPT.
Советы и рекомендации по повышению эффективности ChatGPT при изучении языка.
Постоянное совершенствование и развитие языка посредством регулярной практики с ChatGPT.

Даосский цигун - это жемчужина практик, направленных на оздоровление организма. Начинающим свой путь они помогут запустить свое тело на все 100%, активировать скрытый в нем потенциал. Для практикующих - выйти на уровень сверхвозможностей и ясного чувствования себя.

Вы получите материалы курса из 8 комплексов Цигуна:
Быстрые руки
Даосские восьмерки
4 столба света
4 стихии
Базовая экстрасенсорика
Микрокосмическая орбита
Железная рубашка
Защита и Вознесение сущностей

Курс для тебя, если ты:
Для каждого, кто хочет хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, используя от природы данную силу и энергию, для каждого, кто хочет дышать полной грудью и больше не согласен на меньшее.
Ведешь сидячий образ жизни
Часто отекаешь
Вступаешь на путь спорта и разгоняешь обмен веществ
Хочешь повысить скорость реакции
Часто испытываешь стресс
Чувствуешь, что силы и энергия на нуле

Что ты получишь после прохождения курса:
Занимаясь от 17 до 50 минут в день:
Здоровый обмен веществ
Отсутствие отеков
Подвижность суставов
Тело в тонусе
Способность чувствовать
Раскрытие внутренних способностей
Чистый ум и сознание
Энергию
Защиту от стресса
И все вместе это дает повышение эффективности и ощущение радости жизни

Развивай свое тело и дух в комплексе!

Для Вас мастер-класс "Adobe Photoshop: написание экшенов. Практика применения". Вы разберете сложные технические моменты, которые возникают при написании экшенов, и научитесь использовать специальные команды.

ВИДЕО:
1. Сценарий для сценария
2. Особенности работы со слоями и группами слоев
3. Перенос информации между изображениями
4. Сбор информации из большого количества изображений
5. Изменение параметров инструмента, которые не хотят меняться
6. Подстройка экшена под различные изображения
7. Взаимодействие экшена и оператора
8. Сценарий для сценария 2

Для Вас мастер-класс "Автоматизация Photoshop. Экшены + Бонусы" - где на протяжении 2-х часов автор делился наработками по работе экшенов и автоматизации процесса обработки фотографий в Photoshop.

Программа:
Основные сведения об экшенах и палитре Операции
Запись и воспроизведение простого экшена
Самая частая ошибка при записи экшена
Правила создания слоев и групп
Правила выбора слоев при записи
Правила перемещения слоев
Открытые и свернутые группы в экшенах
Экшен не зависящий от структуры слоев. Часть 1
Экшен не зависящий от структуры слоев. Часть 2
Остановки, комментарии, команды меню
Копирование экшенов и команд, модификация экшенов
Сложные экшены — из нескольких простых

Бонусы:
Экшен для публикации в интернете с копирайтом
Существует ли кнопка "Сделать хорошо"?
Краткая памятка по написанию экшенов.

Как получить отличные снимки корректируя фотографии в несколько раз быстрее, потратив на 90% меньше времени на обработку, с помощью Photoshop экшенов. В этом вам пожет этот видеокурс с помощью которого вы научитесь правильно записывать свои универсальные экшены, которые будут работать на всех снимках и в разных версиях фотошопа. Экшены сэкономят вам огромное количество времени, которое вы тратите, выполняя рутинные операции при коррекции изображений. На практике это означает, что программа делает всё сама, а у вас освобождается огромное количество времени. С помощью экшенов вы сможете профессионально обрабатывать по сотне фотографий в считанные минуты!

8 неоспоримых выгод использования экшенов:
Вы получите в свои руки удобный пульт управления обработкой фотографий
Работа с изображением Вам будет приносить радость, а не разочарование и напряжение
Больше свободного времени
Автоматизация рутинного процесса
Повышение вашей производительности труда
Многократное увеличение скорости обработки фото
Отменный результат — лучше, чем после многочасовой ручной возни
Качественные фото, даже если вы начинающий фотораф-любитель

Содержание видеокурса:
Знакомимся с экшенами и палитрой «Операции»
Записываем первую операцию
Устранение ошибки работы экшена в многослойных файлах
Устранение ошибки работы экшена в многослойных файлах с группами слоев
Создаем экшен для увеличения резкости портретной фотографии
Создание технологического экшена
Совершенствем технологический экшен
Учимся устранять ошибки, которые могут возникнуть при использовании экшена
Доводим технологический экшен до совершенства
Запись правильного экшена по созданию маски насыщенности
Создание экшена «Баланс белого»
Доработка экшена «Баланс белого» для насыщенных фотографий
Записываем экшен по размещению снимка в Интернете
Применяем автоматизацию для работы с фотографиями
Записываем экшен поднятию резкости пейзажных фотографий
Записываем экшен по поднятию резкости фотографий с небольшими деталями для снимков, имеющих разный размер
Записываем универсальный экшен, позволяющий применить автоматизацию при его работе, а потом вручную поправить необходимые параметры
Записываем экшен, наносящий надпись на снимок
Записываем экшен, наносящий логотип на снимок
Записываем экшен, который позволяет запустить работу двух операций одновременно
Записываем экшен с условием, которое позволит применить фотошопу ту или иную операцию
Записываем экшен, который позволяет поднять насыщеность фотографий
Рассматриваем назначение всех пунктов меню палитры «Операции»
Создаем набор операций по поднятию резкости снимков
Создаем операцию по поднятию насыщенности снимка
Создаем операцию по переводу картинки в сепию
Записываем универсальный «умный» экшен по нанесению копирайта на Ваш снимок
Создаем экшен, который готовит структуру слоев для ретуши кожи модели по методу частотного разложения
Автоматизация работы: работаем с обработчиком изображений
Автоматизация работы: создаем и работаем с дроплетами

Бонусы:
Фотошопконструктор. Создай свою операцию сам и автоматизируй свою работу
Набор полезных экшенов на каждый день
60 минутный рецепт хорошего портрета
Секреты выделения для профи и начинающих
Дополнительные материалы

Главное изображение проекта всегда создаётся или дорабатывается в Photoshop. На трёхдневном марафоне покажем три самых распространённых подхода к подаче проекта: быстрая коллажная иллюстрация, собранная полностью в Photoshop; коллаж на основе модели из SketchUp или фотографии; постобработка рендера.

Чему вы научитесь:

1. Эффективность работы
Расскажем, как структурировать файл по слоям и папкам, когда использовать маски и смарт-объекты, как создавать собственные кисти, палитры и текстуры — все эти действия помогут сделать работу эффективной и в любой момент внести изменения в файл без потери качества изображения.

2. Визуальный язык
Поговорим с преподавателями об их личном опыте: работе над изображениями в различных бюро, выборе стилистики под задачи заказчика и проекта, взаимодействии архитектора и визуализатора — и подробно разберём примеры из портфолио преподавателей.

3. Вариативность
Изучив несколько техник — коллаж, фотовстройку и постобработку рендера, — вы сможете выбирать разные методы подачи, сочетать их и изобретать собственные, применяя к работам разного назначения: иллюстрацииям для эскизных проектов, студенческим подачам, фотореалистичным визуализациям.

Фёдорова Екатерина — сексолог, секс-тренер и женский психолог с 16-летним стажем. Руководитель Центра Федоровой Екатерины, автор более 10 книг о сексуальном образовании, гармоничных отношениях и женском счастье. Счастливая жена и успешная бизнес-леди!

Действие первое - возбуждение:
• Эффективные приемы флирта.
• Как привлечь внимание мужчин.
• Лучше техники возбуждения на расстоянии.
• Как возбудиться самой, как возродить интерес к сексу.
• Как намекнуть мужчине на секс, если все уже угасло.
• Как перестать дружить и начать встречаться.
• Ошибки женщины в постели топ- 10.
• Эрогенная зона и точки в области промежности.
• Все особенности секса 35 .
• Как поднять член, если он упал.
• Приемы оральных ласк, которые возбуждают.
Где Екатерина расскажет о техниках, освоив которые, вы никогда не услышите «прощай» от мужчины!

Действие второе - активная фаза секса:
• Член встал, и что дальше?
• Массаж нефритового стебля. Топ - 5 самых горячих приемов.
• Как усилить ощущения в сексе.
• Как удивить в постели, а не опозориться.
• Секреты гейш провинции.
• Как стать уникальной и действенной в постели, чтобы мужчина не ходил налево.
• Игра на волшебной флейте.
• Топ-5 приемов минета, которое он будет помнить всю жизнь.
• Секреты гейш провинции Симоцукэ.
• Глубокий горловой минет легко.
• Тренировка языка для приемов Розочка и Клевер.
Освоив эти техники, вы сможете стать единственной, и вам никогда не будут изменять!

Действие третье - множественный оргазм:
• Что делать если мужчина слишком быстро кончает?
• Что делать если мужчина слишком долго не кончает?
• Сама не могу кончить. Что делать?
• Приемы усиления оргазма.
• Как довести мужчину до оргазма во время минета или массажа члена.
• Одновременный оргазм. Множественный оргазм.
• Особенности тренировки интимных мышц до родов и после, а также после сорока.
• Приворот в постели. Самые крутые приемы.
Вы войдёте в тот счастливый процент женщин, которые удачно выходят замуж и счастливы всю жизнь!

Предлагаем вашему вниманию курс «Безопасность и защита сайта от угроз и взлома», в котором мы на практических примерах рассмотрим наиболее серьезные угрозы для безопасности сайта, а также способы предотвращения этих угроз.

Количество угроз в сфере WEB – растет с каждым днем. Однако, от большинства этих угроз мы вполне можем обезопасить свое приложение, достаточно лишь следовать некоторым правилам и принципам при создании приложения. В этих уроках мы как раз и рассмотрим этот список правил и принципов.

В каждом из уроков мы будем брать конкретную уязвимость, наблюдать ее последствия, а также пытаться защититься от созданной угрозы.

Мы не только мало двигаемся, но и постоянно находимся в скрюченных позах. Оглянитесь вокруг себя. Курс травматолога-ортопеда и врача спортивной медицины и ЛФК.

Программа курса:

1. Вводная лекция «Здоровая спина».
На этой лекции мы обсудим: - Причины боли в спине: что болит, почему и что с этим делать.

2. Спорт для спины.
Как правильно и чем заниматься. Полезный спорт и силовая тренировка для всей спины.

3. Шея – королева позвоночника.
Лекция про шею + практическая часть - гимнастика для шеи, силовые упражнения и самомассажные техники. Как быстро и эффективно помочь снять напряжение, профилактика головных болей.

4. Грудной отдел.
Занятие посвящено грудному отделу позвоночника. Разворачиваем плечи, раскрываем грудной отдел, включаем мышцы спины - работаем с областью лопаток.

5. Поясница.
Боли в пояснице: причины и устранения этих болей, упражнения для укрепления и стабилизации поясничного отдела, работа с тазобедренным суставом.

6. Самомассаж.
Техники для работы с проблемными зонами в спине с помощью рук и мяча.

Для Вас Интенсив "Система повышения мужской сексуальной потенции с помощью мягких мануальных техник". Это будет большой интенсив, на котором мы разберём множество техник, направленных на создание прочного анатомо-физиологического фундамента здоровья мужской половой системы.

Программа интенсива:
- Мягкие техники высвобождения анатомических структур пахового канала от сдавления прилежащими тканями.
- Направленные техники коррекции влагалищного отростка брюшины как профилактика водянки яичка и простатита
- Специфические техники лимфодренажа органов мужской репродуктивной системы.
- Мягкие техники, направленные на восстановление проходимости мочеиспускательного канала (устранение спаек, очагов с давления,удлинение и расширение уретры)
- Профилактика и лечение простатита за счет восстановления достаточного кровоснабжения предстательной железы
- Алгоритм устранения фиксаций между мочевым пузырем и предстательной железой
- Техники поступательной проработки фиксаций между предстательной железой и лобковой костью (эти фиксации встречаются практически в 100% случаев)
- Уникальные техники проработки клетчатки тазовой диафрагмы и мочеполовой диафрагмы (застойные и воспалительные процессы в клетчатке диафрагм малого таза - частые причины импотенции, простатита и аденомы предстательной железы).
- Методика восстановления иннервации органов мужской репродуктивной системы путем восстановления проводимости волокон полового нерва
- Нормализация функции семенного канатика, иннервации, кровоснабжения и лимфооттока яичка путем восстановления тонуса мышцы, поднимающей яичко.
- Мягкие техники углубленной проработки семенных пузырьков
- Техники восстановления оптимальной функции семя выносящих протоков

В ЧЕМ ЦЕННОСТЬ ВИДЕОКУРСА - "Массаж в домашних условиях самомассаж и семейный массаж"
Вы получите четкое представление о том, что такое массаж, имеющий лечебный эффект, и почему большинство существующих техник очень далеки от этого.

Вы разберетесь в механизме возникновения лечебного эффекта. Это позволит Вам перестать гоняться за новомодными и старомудрыми методиками, а заняться массажем, который дает реальные результаты.

Вы познакомитесь с простейшими инструментами, которые помогут Вам добиться максимального эффекта от сеансов самомассажа. Теперь, то, что можете Вы, не каждому массажисту под силу.

Вы узнаете, что такое «волшебные руки», и почему они во сто крат важнее всех «волшебных техник» и «волшебных точек».

Вы получите подробную методику, как стать обладателем «волшебных рук», чтобы не просто мять свое тело и тело своего партнера, а практиковать массаж, имеющий лечебный эффект.

Вы поймете, какие зоны и каким образом нужно массировать, а какие лучше обойти стороной, чтобы избежать вреда для своего здоровья.

Вы освоите техники самомассажа и семейного массажа. Узнаете все тонкости и нюансы, благодаря которым сможете делать массаж профессиональнее многих профессионалов.

Практики лечебного самомассажа
Курс поможет внедрить в вашу жизнь невероятно полезный навык — самомассаж. Это массаж, который можно применять для избавления от болей в теле, для лечения хронических заболеваний, для помощи себе и вашим близким.
В курсе 12 разделов с теорией и практикой. Изучим формы руки, техники и зоны массажа, поговорим об ароматерапии и музыкальной терапии, научимся делать массаж себе и близким.

Доктор Шишонин более 15 лет занимается практикой лечения и восстановления людей. Хронический простатит и аденома предстательной железы наиболее частые спутники многих мужчин после 40 лет.

Боль и дискомфорт в области промежности и малого таза, с частыми позывами к мочеиспусканию и болевыми ощущениями при выделении мочи? Знакомо? Устали бороться безуспешно? Давайте вникать и работать над восстановлением мужского здоровья целенаправленно, с пониманием всех ключевых аспектов.

Новый видеокурс доктора Шишонина поможет восстановить простату иизбавиться от хронических болей, сохранить здоровье надолго. В курс входит мощная теоретическая база - для понимания принципов излечения и комплекс гимнастических упражнений для детальной проработки простаты.

- Причины развития хронического простатита и аденомы простаты

- Гормональная регуляция и репродуктивная функция

- Причины эректильной дисфункции

- 3 составляющих для хорошей эрекции в любом возрасте

Курс поможет забыть перечисленные проблемы, как страшный сон и обрести здоровье.

Для Вас мастер-класс "Системный английский по фильмам 3.0 + Транскрибация". Методика работы с фильмами и сериалами, благодаря которой происходит системная прокачка аудирования и устной речи.

1. Пошаговый алгоритм прокачки аудирования по фильмам и сериалам
2. Авторская методика работы над устной речью по фильмам и сериалам
3. Системный подход к занятиям английским по фильмам и сериалам, благодаря которому результат будет устойчивым и долгосрочным
4. Ответы на вопросы участников по изучению английского по фильмам и сериалам

Транскрибация позволит Вам:
Взять все самое важное и ценное из этого мастер-класса.
Ускорить скорость изучения и внедрения материала в вашу жизнь.
Получить доступ к любой теме тренинга гораздо быстрее не тратя время на просматривание десятков часов видео.
Иметь материал всегда под рукой в удобном формате с телефона, смартфона или планшета.

Для Вас видеокурс "Гимнастика доктора Шишонина + Бонус (Домашний Экспресс-массаж позвоночника и шеи)". Видеокурс записан автором методики — доктором Шишониным. Вы получаете информацию из первых рук, от специалиста, который на ежедневной основе использует данную методику в своей практике. Методика подходит и для профилактики, и для лечения гипертонии. Информация будет полезна, независимо от того, какую задачу Вам предстоит решить.
Видеокурс делится на 2 части: теоретическая и практическая, которые являются единым целым методики доктора Шишонина. Вы сможете не только изучать и выполнять упражнения, но и четко поймете, как они работают, и какой результат Вы получите.

14 видеоуроков. Почти 2 часа видео. Шаг за шагом от теории к практике и конкретным рекомендациям.

Более 50 слайдов помогут Вам разобраться с теоретической частью подробнейшим образом. Комплект слайдов прилагается к видеокурсу.

12 новейших упражнений от доктора Шишонина. Показ упражнений проводится на живом человеке, при этом все происходящее на экране демонстрируется с разных ракурсов. Ни одно движение не останется за кадром.

В чем ценность нового видеокурса?
Во-первых, теперь гимнастика состоит из 12 основных упражнений.

С чем это связано?

Некоторые упражнения старой гимнастики были достаточно сложны, с технической точки зрения, для выполнения. Поэтому не все желающие могли их выполнить правильно, зачастую, по причине общефизического состояния. Многие наоборот очень усердствовали и могли получить микротравмы.

В новой гимнастике все эти моменты учтены. Теперь упражнения просты для выполнения, не зависимо от физического состояния занимающегося и его возраста. И осваивать их стало намного легче.

Во-вторых, хотя количество упражнений увеличилось, но теперь требуется меньшее количество повторений для каждого из них. Поэтому весь комплекс будет занимать у вас меньше времени, приблизительно 15 минут.

В-третьих, в старой гимнастике был сделан упор на шейный отдел позвоночника. Новая гимнастика предусматривает работу со всем позвоночником, т.к. для нашего организма, — позвоночник единое целое. Поэтому было не совсем правильно обходить вниманием другие отделы позвоночника. Такой подход себя оправдал и по отзывам наши пациентов, которые занимаются в нашей клинике, они стали получать более ощутимые результаты.

Бонус: Домашний Экспресс-массаж позвоночника и шеи.

Это не просто видеоразборы фильмов и песен. Это комплексная система изучения английского по фильмам и песням. Вы не просто смотрите фильмы и слушаете песни. Вы Изучаете Английский. Но! С интересом и удовольствием, которого вы еще не испытали ни на одном уроке!

Данный курс создан на основе лучших фильмов мирового кинематографа и легендарных песен все времен!

Каждый урок – это увлекательное и простое объяснения грамматики, изучения новых слов и ходовых выражений.
Каждый урок – это активная тренировка вашего умения говорить правильно и понимать то, что говорят вам.
Каждый урок – это Новый Фильм, это Новая Песня, это Новое Удовольствие!

Что Вы получите от этого курса?
- Колоссально расширяете свой запас английских слов и выражений,
- Разбираетесь во всех английских временах,
- Узнаете полезные грамматические конструкции,
- Учитесь понимать английский на слух,
- Ощутимо повышаете свой уровень английского,
- И все это происходит увлекательно, незабываемо, интересно – по фильмам и песням! – оторваться невозможно!

Каждое Занятие состоит из:
- Объяснения Граматики,
- Пополнения Словарного Запаса,
- Упражнений на Говорение и,
- Понимание Английской Речи,
- Мотивация и советов-секретов от автора.